Hvad er angst – og hvorfor skal angst behandles?
Angst er oprindeligt et kamp-flugt urinstinkt, der kan være afgørende for vores overlevelse i krisesituationer.
Angst, frygt og fobi kan være svære at skelne og bliver ofte brugt i flæng – måske fordi de kropslige reaktioner er de samme: Svedeture, hjertebanken og rysten.
Grænsen imellem de tre tilstande er flydende, men overordnet set kan man definere frygt som en forbigående urtilstand, der fra naturens side har til formål at holde os i live, for eksempel frygten for at for at falde ned fra en høj bygning.
Angst er en irrationel/ulogisk tilstand, hvor man overfortolker farligheden af begivenheder, tanker eller kropslige reaktioner, så den psykiske og fysiske reaktion bliver ødelæggende, begrænsende og invaliderende. For eksempel en konstant angst for at miste en af sine nærmeste i for eksempel en ulykke, selv om sandsynligheden er meget lille.
For at gøre begrebsforvirringen større, er fobi græsk for frygt. Fobi er betegnelsen for den specifikke ting eller situation, man har angst for, for eksempel araknofobi (edderkopper), socialfobi eller klaustrofobi (små lukkede rum).
Angst, frygt og fobi kan være svære at skelne og bliver ofte brugt i flæng – måske fordi de kropslige reaktioner er de samme.
Angstformer
Der findes mange former for angst, der varierer i styrke og omfang. De to almindeligste former er panikangst og generaliseret-angst.
Angst: Panikangst
Panikangst rammer oftere kvinder end mænd og starter typisk i 20-30 års alderen. Panikangst er kendetegnende ved pludselige og voldsomme angstanfald. Mange oplever vejrtrækningsproblemer, hjertebanken og dødsangst i forbindelse med et anfaldet. Anfaldene varer sjældent mere end et par minutter og opstår ikke på bestemte tidspunkter eller steder. Panikangst er kendetegnende ved pludselige og voldsomme angstanfald.
Angst: Generaliseret-angst
De fleste af dem, der lider af generaliseret-angst har haft det allerede fra den tidlige teenagealder. Generaliseret-angst er en tilstand af mere eller mindre konstant nervøsitet, uro, bekymring og anspændthed. Det er de færreste af dem, der lider af generaliseret-angst, der selv er klar over det. Ofte misforstås symptomerne som almindelig søvnbesvær og uro. Ved generaliseret-angst kredser bekymringerne sig ofte om, at man selv eller ens nærmeste kommer ud for en ulykke, bliver syge eller afgår ved døden. Ofte misforstås angstsymptomerne som almindelig søvnbesvær og uro.
Angstbehandling – Sådan hjælper vi dig af med din angst
Problemet med at komme angsten til livs kan være, at man som angstramt ofte ikke forstår kroppens reaktioner. Nar du vælger en kognitiv terapeut har angstbehandlingen fokus på at skabe en forståelse for de mekanismer, der er i spil i angstsituationen, og på at de kropslige reaktioner er en helt normal overlevelsesreaktion, der tjener et formål. Formålet med psykologsamtalerne er at skabe en forståelse af årsag og sammenhæng i forhold til de angstfremkaldende situationer og de kropslige reaktioner, således at det bliver muligt at opsøge de situationer, der tidligere fremkaldte angsten.
Angstbehandlingen af generaliseret-angst består i højere grad i at skabe eller genskabe faste rutiner og et overblik over dagen/ugen samt ikke mindst at skabe en god søvnrytme. Det skyldes, at den angstramte let kan ende i en selvforstærkende negativ spiral, hvor man bliver bekymrede over at være bekymrede. Det er derfor vigtigt at skabe overskud i dagligdagen og dermed få mulighed for at vende spiralen.
Alle i familien påvirkes, når et familiemedlem rammes af angst. Det er vigtigt at familien støtter op undervejs i angstbehandlingen. I den forbindelse er det vigtigt at omgivelserne hverken afviser eller accepterer angsten, men blot rummer den angstramte og husker den pågældende på de alternative handlemuligheder, han/hun har lært under angstbehandlingen.
Seneste blogindlæg om Angst
Selvværdstræning: Skriv dig gladere og med bedre selvværd
Psykolog Cleoh Dharma SøndergaardHomo jobcentericus
Psykolog Emilie Tang KirkHvor er du mellem to tanker?
Psykolog Emilie Tang KirkImposter-syndrom
Psykolog Cleoh Dharma SøndergaardKrisereaktion i en tid med corona, angst og ubalance: Hvordan hjælper man kriseramte?
Psykolog Cleoh Dharma SøndergaardSeneste events relateret til Angst
Relaterede nyheder
Hvem rammes af angst?
Angst rammer cirka hver femte dansker på et tidspunkt i livet og forskningen viser, at mellem 30 og 50 % af dem, der rammes er arveligt disponeret for lidelsen.
Der findes flere angst tilfælde blandt kvinder end mænd, hvilket kan forklares med at kvinder fra naturens side er mere udsatte og sårbare end mænd og derfor naturligt har behov for at være mere vagtsomme end mænd.
Der findes mange former for angst, der varierer i styrke og omfang.
Får vi oplevelsen af at være alene med angsten, så isolerer vi os fra fællesskabet. Krisen rammer således ikke kun dig. Det påvirker også dine børn, familie, venner og kolleger som ringe i vandet.
Få hjælp til din angst
Professionelle autoriserede psykologer med kompetence i behandling af angst.
Tanja Skov Rønne
cand.psych.aut.Jeg tilbyder hjælp til blandt andet angst, depression, sorg og stress. Jeg er efteruddannet i Intensiv Dynamisk Korttidsterapi (ISTDP) og arbejder primært med individuel psykoterapeutisk behandling af.. læs mere
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtiderAftentider
Telefon: 29 92 82 61
Mail: tanja@psykologerne.dk
Jeanette Nissen
Cand.psych. & Family TherapistDet betyder meget for mig at vise respekt, lytte, være empatisk og kreativ i den måde jeg arbejder på og i mødet med mine klienter. Jeg tilbyder terapi på både dansk og engelsk.
LørdagDagtider
Telefon: +45 53199177
Mail: jeanette@psykologerne.dk
Line Brøgger Mikkelsen
Cand.psych.aut & EFT-certificeret parterapeutJeg er optaget af, at skabe et trygt rum, hvor vi sammen kan undersøge, hvad du eller I har brug for hjælp til. For mig er respekt, anerkendelse og tryghed nøgleord i vores møde.
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtider
Telefon: 31702880
Mail: line@psykologerne.dk
Lea Parvez
Cand.psych.aut & specialist i klinisk psykologiSamtaler med fokus på at skabe glæde, selvindsigt og balance, hvor psykologiske værktøjer kombineres med en spirituel livsforståelse
TirsdagTorsdagDagtider
Telefon: 61271427
Mail: lea@psykologerne.dk
Cleoh Dharma Søndergaard
Cand.psych.aut., parterapeut, sexologTag et skridt mod selvudvikling. Her vil du blive mødt med varme og få et skræddersyet forløb. Metodisk er jeg særligt trænet i ACT. Behandling af stress, angst, ved livskrise, sexologi og parterapi.
MandagTirsdagOnsdagFredagDagtider
Telefon: 28 68 00 44
Mail: cleoh@psykologerne.dk
Mette Sloth
Cand.psych.aut.Min tilgang i terapien er præget af nærvær og samtidig et klart fokus på, hvad du ønsker at arbejde med og nå frem til i forløbet og i den enkelte samtale. Jeg ser det som min fineste opgave at hjælpe.. læs mere
OnsdagFredagDagtider
Telefon: 20 22 28 71
Mail: mette@psykologerne.dk
Mikael Knudsen
Cand.psych.aut.I samtalerne tager vi udgangspunkt i din nuværende situation, det du kæmper med og som fylder aktuelt, og dernæst hvor du gerne vil hen og hvad der er vigtigt for dig. Jeg ser det som min største opga.. læs mere
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 26236078
Mail: mikael@psykologerne.dk
Camilla Weltz
Cand.psych.aut.** LUKKET FOR TILGANG AF NYE KLIENTER ** I samtalerne hjælper jeg dig med at håndtere det der fylder i dit liv og blive fri af den fastlåshed og afmagtsfølelse der kan dukke op når vi oplever, at vore.. læs mere
TirsdagOnsdagFredagDagtider
Telefon: 26811812
Mail: camilla@psykologerne.dk
Trine Hjorth Bønnerup
Cand.psych.aut. og parterapeutI samtalerne vil jeg sikre en god balance mellem støtte og udfordring og et trygt rum for udvikling. Jeg arbejder fokuseret og med et skarpt blik på at afkode mønstre i relationer og udfordringer.
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtiderAkuttider
Telefon: 40758999
Mail: trinehjorth@psykologerne.dk
Trine Normann Vangsbo
Cand.psych.aut.Gennem årene har jeg arbejdet med børn, unge og voksne. Jeg har arbejdet med individer, par og familier og har erfaring med problemstillinger som sorg, traumer, angst og uhensigtsmæssige familiedynami.. læs mere
MandagOnsdagTorsdagFredagDagtider
Telefon: 29827887
Mail: trine@psykologerne.dk
Jan Kaa Kristensen
Cand.psych.aut. & specialistI terapiforløbet tager jeg udgangspunkt i dine ønsker til forandring i dit liv. Jeg er optaget af , du i et trygt rum oplever et nærvær, hvor vi sætter fokus på de vanskeligheder, du oplever i dit liv.. læs mere
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtiderAkuttider
Telefon: 31 39 70 25
Mail: jan@psykologerne.dk
Malene Hollmann
Cand. psych.I vores samtaler møder jeg dig, præcis hvor du er, uanset hvor udfordrende eller fastlåst din nuværende situation måtte være. I fællesskab afdækker vi, hvordan du kan skabe mening, finde retning og ta.. læs mere
MandagTorsdagFredagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 31707131
Mail: malene@psykologerne.dk
Lisbeth Balslev-Olesen
Cand.psych.aut & specialist i psykoterapi og supervisionI terapien lægger jeg vægt på en tryg og nærværende stemning. Jeg er parat til, at forstå dig på dine egne præmisser og arbejde med den udvikling du ønsker for dit liv. Her er du i et rum med plads ti.. læs mere
TorsdagDagtider
Telefon: 27187780
Mail: lisbeth@psykologerne.dk
Christina Støvring Johnsen
Cand.psych.aut.I samtalerne er mit udgangspunkt at vi sammen på tryg vis finder frem til hvordan du opnår de forandringer du ønsker i dit liv. Det skal være udviklende og virksomt at gå til psykolog, men også rart o.. læs mere
MandagTirsdagOnsdagTorsdagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 60624122
Mail: christina@psykologerne.dk
Anna-Katherine Højland
Cand.psych.aut./specialist & JordemoderI terapi kan du modigt møde dig selv på nye måder og finde dine uopdagede ressourcer. Gå på opdagelse i eget liv og med fokus på mental og relationel sundhed. Børn og familiers trivsel og udvikling.
MandagTirsdagTorsdagFredagLørdagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 6118 5511
Mail: annakatherine@psykologerne.dk
Sefika Arpaci Dehn
Cand.psych.aut.Vi vil altid tage afsæt i din særlige problemstilling og omstændighederne omkring dig. Jeg bestræber mig på at vi mødes i et personligt, anerkendende og uhøjtideligt rum.
FredagDagtider
Telefon: 28 43 42 43
Mail: sefika@psykologerne.dk
Maja Birch
Cand.psych.aut.I terapien lægger jeg vægt på en nærværende, varm og respektfuld stemning. Min fornemmeste opgave er at du føler dig tryg, så vi sammen kan undersøge, hvad du eller I ønsker hjælp til.
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 30 39 22 40
Mail: maja@psykologerne.dk
Eva Borgen Paulsen
Cand.psych.aut.Hos mig vil du opleve, at psykologisk teori og erfaring bliver omsat til konkrete redskaber, som du kan tage med dig og bruge aktivt videre i dit liv. Samtidig er det vigtigt for mig at skabe gode ram.. læs mere
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 30 68 53 50
Mail: eva@psykologerne.dk
Jakob Brixen
Cand.psych.aut.Målet for mig er, at du oplever terapien som virksom og meningsfuld i forhold til at overkomme de udfordringer, du kæmper med. Jeg lægger derfor stor vægt på et tillidsfuldt samarbejde og et fælles fo.. læs mere
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtider
Telefon: 42741424
Mail: jakob@psykologerne.dk
Lena R. Clausen
cand.psych.aut. og kropsterapeutVi undersøger sammen, hvor du blokerer for din fulde livs-udfoldelse. Hvor du holder tilbage, holder inde, gør dig selv større end du er, mindre end du er eller måske helt forsvinder fra dig selv. Vi.. læs mere
OnsdagAftentider
Telefon: 22995114
Mail: lena@psykologerne.dk
Nina Werner
Cand.psych.aut., specialist og supervisorJeg tilbyder psykoterapeutisk behandling til voksne og unge med problemstillinger som præstationsangst, lavt selvværd, stress, angst og depression. Jeg arbejder kognitivt, med inddragelse af compassio.. læs mere
TorsdagDagtider
Telefon: 60148951
Mail: nina@psykologerne.dk
Emilie Tang Kirk
Cand.psych. & sprogofficerDet vigtigste for mig er, at du oplever tillid og tryghed i rummet, og at du føler dig set, hørt og forstået. Jeg bestræber mig altid på at møde dig dér, hvor du er lige nu.
TirsdagOnsdagFredagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 60 94 50 96
Mail: emilie@psykologerne.dk
Michelle Miller
Cand.psych.Jeg har haft privat praksis siden 2010 og brænder for det tillidsfulde, terapeutiske rum. Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og sexolog fra Sexologiskolen. Udover individuel og parter.. læs mere
MandagTirsdagOnsdagTorsdagFredagDagtiderAftentiderAkuttider
Telefon: 61 27 21 83
Mail: michelle@psykologerne.dk