MSC kursus – gå fra selvkritik til selvværd med et kursus i Mindful Self-Compassion

Kursus med Psykolog Nina Werner.
Afholdes d. 4. oktober kl. kl. 17.00-20.00
Axeltorv 6, 1609 Copenhagen Municipality, København V, Danmark.
Pris 5.500,00 kr. Book din plads her

Mød dig selv med venlighed frem for selvkritik – kursus i Mindful Self-Compassion til dig der ønsker at styrke og opbygge mentale ressourcer.

Ønsker du at møde dig selv med venlighed frem for selvkritik?

Et kursus i Mindful Self-Compassion, en af de nyeste metoder inden for mindfulness og kognitiv psykologi, vil give dig mere ro og glæde, samt bedre evne til at håndtere problemer og udfordringer.

 

Hvem er kurset Mindful Self-Compassion rettet imod?

Kurset i Mindful Self-Compassion er for dig, der ønsker at styrke og opbygge mentale ressourcer, og der igennem øge oplevelsen af nærvær, fokus, fordybelse, et positivt selvbillede, ro i sindet, samt give mere energi og livsglæde.

 

Om undervisningen

Der vil være fokus på gennem øvelser og teori at lære en række teknikker til at mærke, forstå og håndtere vanskelige følelser som selvkritik, præstationsangst, overdreven kontrol mm. Undervisningen foregår som en kombination af oplæg, dialog i gruppen, øvelser og guidede meditationer.

Undervisningen er en kombination af guidede meditationer og teoretiske oplæg med efterfølgende dialog i gruppen kombineret med øvelser i mindre grupper. Du skal derfor være indstillet på, i et vist omfang, at udveksle erfaringer undervejs fra kurset med de øvrige kursusdeltagere.

Du får desuden små øvelser, du kan udføre mellem kursusgangene, og du får adgang til lydfiler med meditationsøvelser.

 

Program

  • Session 1: Opdag Mindful Self-Compassion
  • Session 2: At praktisere Mindfulness
  • Session 3: At praktisere Loving-kindness
  • Session 4: Opdag din medfølende stemme
  • Session 5: At leve forankret
  • Session 6: Retræte
  • Session 7: At håndtere svære følelser
  • Session 8: At transformere udfordrende relationer
  • Session 9: At omfavne dit liv

 

Hvad er Mindful Self-Compassion

Forskning viser, at når vi behandler os selv med compassion, så træffer vi bedre beslutninger, handler mere i overensstemmelse med vores dybere ønsker og værdier og bliver mere rummelige over for os selv og andre, hvilket styrker vores relationer, arbejdsmæssigt og privat.

Mindful Self-Compassion (MSC) er udviklet af Prof. Kristin Neff og PhD. Christopher K. Germer, som vi er uddannet af.

Deltagelse i 9-ugers MSC kurset er desuden adgangsgivende til MSC Teacher-Traning, hvis du efterfølgende skulle være interesseret i at videreuddanne dig.

 

Kursusledere

Nina Werner
Autoriseret psykolog / certificeret ved Center for Mindful Self-Compassion, USA
Tlf.:+45 60 14 89 51

Jeanette Beierholm
Autoriseret psykolog / certificeret ved Center for Mindful Self-Compassion, USA
Tlf.:+ 45 26 47 08 37

For yderligere information & tilmelding:

KONTAKT & TILMELDING 

 

Kursus

Mindful Self-Compassion

Psykolog Nina Werner
4. oktober 2021
kl. 17.00-20.00
Axeltorv 6, 1609 Copenhagen Municipality, København V, Danmark
5.500,00 kr.

Har du spørgsmål?

På Facebook finder du foredraget som begivenhed og kan kontakte os derigennem.
Find os på Facebook

Praktisk

Kurset starter mandag d. 4. oktober 2021 kl. 17.00-20.00, derefter 8 mandage kl. 17.00-19.30 (med pause i uge 42).

Prisen er for alle 9 kursusdage og er inkl. materialer og forplejning.

Der er elevator

Kursus

Mindful Self-Compassion

Psykolog Nina Werner
4. oktober 2021
kl. 17.00-20.00
Axeltorv 6, 1609 Copenhagen Municipality, København V, Danmark
5.500,00 kr.

Nina Werner

Cand.psych.aut., specialist og supervisor

Nina er forfatter til bogen: ”Fra selvkritik til self compassion – lær at behandle sig selv som en ven og vend lavt selvværd, præstationsstress og depression”.

Nina er autoriseret psykolog og specialist i psykoterapi indenfor referencerammen kognitiv psykoterapi samt godkendt supervisor.

Herudover er Nina certificeret inden for Mindful Self-Compassion ved Center for Mindful Self-Compassion i USA samt er instruktør inden for mindfulness.