RELATIONEL BIOLOGISK TRAUMETERAPI
Relationel biologisk traumeterapi handler om at skabe kontakt helt ind i de tilstande, hvor traumet lever, og om nænsomt at møde, sætte ord på og regulere det, der opstår i denne kontakt.
Vores krop bærer på to grundlæggende biologiske systemer: fare-/overlevelsessystemet og tilknytningssystemet. I de første leveår er tilknytningen afgørende for vores udvikling og danner fundamentet for, hvordan hjernen formes, og hvordan vores nerve- og hormonsystem udvikler sig – herunder køns- og væksthormoner, stofskifte, immunforsvar og fordøjelse. I denne tidlige livsfase er vi intenst sansende, åbne og modtagelige overfor verden omkring os, hvilket er helt naturligt og nødvendigt for vores udvikling.
Men det betyder også, at vi er særligt sårbare overfor brud, adskillelser og svigt. Når de relationer, vi er afhængige af, bliver uforudsigelige eller stressende, vækkes overlevelses reaktioner alt for tidligt, og de kan sætte sig som varige mønstre i kroppen – mønstre præget af overfølsomhed og stress, fordi kroppen ikke har lært nok om at hele og komme sig.
Når kroppen begynder at slippe frys og kollaps, dukker fragmenterede brudstykker af hukommelse frem som billeder, lyde eller kropslige flashbacks. I stedet for at presse dem ind i en lineær fortælling tillader vi dem at blive mødt én ad gangen. Herved grobund for en narrativ vævning indefra, hvor selv de mest kaotiske oplevelser finder plads i et større meningsfuldt mønster: “Det skete, og jeg overlevede. Jeg kan mærke mig selv her og nu.”
I stedet for at se skam som en modstander betragter vi den som et kompas, der peger hen mod det mest sårbare i os—det, der har allermest brug for en andens milde blik. Ved nænsomt at bringe skamfulde impulser frem i et reguleret, relationelt rum får nervesystemet mulighed for at opleve: “Denne del af mig bliver ikke afvist nu.” Og lige dér, på tærsklen mellem truslen om udstødelse og erfaringen af accept, dannes nye netværk i hjernen, som styrker selvværd og samhørighed.
I Relationel biologisk traumeterapi arbejdes der både den sunde skam, som vi møder i form af flovhed, blufærdighed og naturlig selvregulering i vores relationer, og den smertefulde, relationelle skam, der kan efterlade os alene, isolerede og uden tro på egen værdi. Når vi oplever, at vi ikke kan regne med andres kærlige blik eller tilknytning, kan skammen føles altopslugende. Her betragtes skam som en dybt menneskelig tilstand med universelle kropslige udtryk, men også med helt personlige måder at opleve sig selv som forkert eller uværdig på.
Når et nervesystem har levet længe i alarmberedskab, er ethvert glimt af ro en kostbar erfaring. I terapien vender vi derfor igen og igen tilbage til små øjeblikke af lettelse: en dybere udånding, et skift i muskeltonus, et blik der bliver blødere. Disse mikrodoseringer af tryghed får, lagt lag på lag, nervesystemet til at gro nye spor—spor der kan tåle mere intensitet uden at vippe over i kollaps, kamp eller frys.
Samtidig har terapien fokus på, hvordan akutte belastningsreaktioner – når de ikke får mulighed for at hele – kan udvikle sig til længerevarende traumereaktioner, der sætter spor i kroppen, energien, vores evne til at være sociale og vores generelle livsglæde.
Når vi udsættes for voldsomme oplevelser, gør vi altid vores bedste for at overleve, men uden støtte og fælles regulering kan vi ende med at isolere de smertefulde tilstande. Kroppen forsøger at beskytte os gennem reaktioner som kollaps, opgivelse, isolation eller dissociation – mekanismer, der måske nok redder livet, men som på sigt kan koste dyrt i form af symptomer som PTSD, panikangst, flashbacks, fysiske smerter, depressive tilstande og meget mere.
e.
Relationel Biologisk Traumeterapi er en terapiform, der arbejder dybt i krydsfeltet mellem krop, relation og biologi. Den tager udgangspunkt i, at traumer ikke blot er mentale eller psykologiske fænomener, men også biologiske tilstande lagret i nervesystemet og kroppen. Terapien bygger på forståelsen af, at heling sker gennem trygge relationer og kropslig regulering – ikke alene gennem samtale.
Relationel biologisk traumeterapi foregår som en nænsom, kropsligt forankret og relationelt baseret proces, hvor du gradvist og i små doser får kontakt til de dele af dig, der har været præget af overlevelse, stress, skam eller fastlåsning. Terapien foregår i et trygt og reguleret rum, hvor relationen mellem klient og terapeut er en aktiv og helende del af arbejdet.
Terapien er særligt hjælpsom, hvis du:
Du behøver ikke have oplevet et “stort traume” for at få gavn af terapien. Mange søger hjælpen, fordi de længes efter at komme tættere på sig selv, få mere livfuldhed, og stå stærkere i deres indre.
Har du spørgsmål til vores psykolognetværk, kan du skrive til os her.
Når du kontakter Psykologernes psykolog-huse i Aarhus, giver du samtykke til, at vi må opbevare de informationer, du angiver i forbindelse med udfyldelse af kontaktformularen.
