18: Parforhold: Hvordan du kan udtrykke de svære følelser – og blive lyttet til.

Kommunikation i parforholdet

I vil med denne podcast kunne få et større perspektiv i forhold til jeres kommunikationsstile – og se det hele lidt oppefra. I vil få rammer og hjælp med på vejen, samt øvelser til en roligere, behageligere og mere empatisk kommunikation.

Dette afsnit kan høres af alle par – også hvis I ikke har mange konflikter, for så er det en mulighed for at træne og vedligeholde det, I sikkert allerede gør rigtigt.

Hvis man er single kan afsnittet også høres, men som en hjælp kan du fra starten forholde dig til, om du har en person i dit liv, som du ikke kommer helt godt overens med, eller hvor det er svært at udtrykke sig ærligt, uden at kommunikationen bliver svær. Det kan være en ven, en chef eller en ekskæreste.

Dagens øvelser:

– Stop-ord

– Spejling

– Deling.

Give-away

Jeg giver i afsnittet info om månedens give-away. Jeg har nemlig lavet 3 guidede meditationer, som jeg forærer væk til dem, der sender mig en lydfil med et par ord om, hvad du bruger podcasten til + spørgsmål til psykologerne. Meditationerne er om hhv. “medfølelse og selvværd”, “træning af beroligelse af tankerne” og “hjælp til bedre søvn” (værdi: 395,-).

Lydfil:

Din lydfil, hvor du fortæller om, hvad du får ud af podcasten og hvad du bruger den til – hvad podcasten har givet dig- kan optages på din telefon i appen “Optager” hvis du har Iphone. Filen sendes til:

cleoh@psykologerne.dk – og kan sendes via www.weshare.com – hvis den er for stor.

Hvis du har et spørgsmål, som jeg kan tage op med en gæst, må du meget gerne indtale det også.

TAK!

Vi høres ved næste tirsdag om de fem former for vold i parforhold, gaslighting og selvværd.

Jeg vil vide mere!

Her kan du læse min blog om Det sunde parforhold: Værktøjer til mere nærvær og intimitet, hvor jeg går mere ind i den sunde kommunikation og giver en øvelse mere med på vejen.

Hvis I har svært ved at udtrykke behov og følelser, frem for bebrejdelser, eller lider af gensidig ‘hensynsbetændelse’, vil jeg anbefale min blog Det utrygge parforhold: Hensynsbetændelse og falsk beskedenhed 

I næste afsnit går jeg i dybden med psykisk vold i parforholdet. Her er det vigtigt at skelne mellem de cykliske mønstre i relationen og almindelige konflikter, og så en konstant psykisk vold og gaslighting. Du kan læse min blog om gaslighting her: Gaslighting; ”Er jeg udsat for psykisk vold?” – Et blogindlæg om manipulation og gaslighting 

Vi vil gerne tage skridtet og forbedre parforholdet!

Hvis I ønsker at komme tættere på hinanden og tale om emner, som I normalt ikke berører i hverdagen, er parterapi en unik mulighed. Uanset om I er i krise eller ej. Ønsker I mere ærlighed, plads og ro med hinanden er parterapi et rigtigt godt sted at komme.

I er velkomne hos mig til partjek eller parterapi. Jeg er uddannet psykolog og sexolog og har mange års erfaring med parterapi. Min side med kalender og booking findes her. Ved psykologerne.dk er vi flere parterapeuter. Den samlede oversigt over os og mere info om parterapi findes her.

Er du i tvivl om, om det er det rigtige eller om jeg kan hjælpe jer, er du altid velkommen til at ringe og få en uforpligtende snak.

Mit tlf nr er 28 68 00 44.

Besvarer jeg ikke opkaldet, må du meget gerne lægge besked på min telefonsvarer. Så vender jeg tilbage indenfor 24 timer.