26, del 2: “Skal jeg blive eller skal jeg gå?” Giftigt versus sundt forhold, problemløsning og tilknytning.

I dette afsnit kan du i foredragets andel del blive klogere på, hvordan man skelner mellem giftige og sunde parforhold. For hvornår er der mulighed for forandring? Hvilken betydning har opvækst og tilknytning? I foredragets anden del zoomer vi ind på selve kærlighedens psykologi og træder væk fra diagnoser.

Dette er anden del af foredraget fra d. 18/11: “Skal jeg blive eller skal jeg gå?” ved Cleoh Søndergaard

Hvad er et toksisk/giftigt parforhold?

Og hvordan ved jeg, om mit parforhold er sundt og helt normalt?

 

I denne del bliver du klog på en række emner:

  • Hvad kendetegner det sunde parforhold?
  • Hvad kendetegner det giftige parforhold? Og hvorfor tror vi at visse giftige vaner er sunde?
  • Gaslighting
  • Parforholdsmønstre i konflikter
  • Emotionsfokuseret parterapi
  • Ikke-voldelig kommunikation
  • Tilknytningsstile fra barndommen i det voksne parforhold
  • Hvordan vores tilknytning påvirker os i det romantiske parforhold, og især vækkes til live i konflikterne.
  • Hvad er cykliske konflikter? Hvad er præference-konflikter og værdi-konflikter? Og hvilken er mest ‘medgørlig’ for forandring?

 

Igennem foredragets anden del bliver du præsenteret for Cleohs egen model til, at afklare med sig selv, hvor man står i et parforhold, hvor man er i tvivl.

 

Hun guider dig igennem:

 

  1. Afklaring af problem og sikker og ansvarsfuld kommunikation af problemer.
  2. Problemløsning, motivation og villighed til ændring
  3. De farlige myter, der fastholder troen på forandring, i de tilfælde, hvor det er urealistisk og skadeligt.
  4. Grænsesætning og håndhævelse af grænser, villigheden til at overveje nye veje.

 

Dagens øvelse

Hav gerne blok og papir klar, så du kan noterer dig det, som er vigtigt for dig.

Brug gerne foredraget aktivt, også hvis du ikke er i tvivl om det parforhold du er i, eller hvis du er single og tænker tilbage på tidligere parforhold:

Hvad er mine mønstre? Hvad har jeg med i baggagen?
Er der noget jeg kan gøre bedre?
Hvordan kan man se, at det er svært for mig, og hvad har jeg behov for?
Hvor går mine grænser? Og får jeg sat dem tydeligt, på en sund måde?
Hvilket parforhold drømmer jeg om?

 

Med disse spørgsmål kan du blive endnu skarpere på dine værdier og grænser:

Hvad vil du gerne tættere på? Og hvad søger du typisk at undgå?

 

Jeg vil gerne modtage undervisningsmaterialet!

 

Hvis du vil have slides fra foredraget kan du få dem! Ja, gratis!

Skriv til cleoh@psykologerne.dk og bed om slides – så sender hun dem til dig.

Det eneste vi beder om til gengæld, er at du efter en anmeldelse af podcasten inde i ‘Apple Podcast’-appen (Itunes) eller stjerner på Podtail (hvis du ikke bruger Apple). Tusind tak!

 

Husk at du kan følge med og se billeder og modeller fra alle afsnittene på facebooksiden og instagram på @ indsigt med cleoh.

 

Tak fordi du lyttede med!

Hvis du vil læse mere om Cleoh eller booke tid, kan du bruge dette link 

Og hvis du vil læse hendes blog, kan du finde den her

PODCAST:

INDSIGT med Cleoh

INDSIGT med Cleoh er en podcast der på uformel vis undersøger menneskets psykologi. Her vil du både få mere viden om psykologi og få konkrete øvelser og værktøjer til din egen selvudvikling. Psykolog og parterapeut Cleoh Søndergaard inviterer sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling. I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer. INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision. Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen.

Medvirkende

No items found
Cleoh Dharma Søndergaard
Psykolog, sexolog og parterapeut

Flere afsnit i serien