28: Sådan forebygger og behandler du vinterdepression.

I dette afsnit bliver du klogere på, hvad det vil sige at have en vinterdepression og depression.

Du vil få lavpraktiske øvelser til selvhjælp:

For at få mere motivation, lyst og glæde ind i hverdagen.

Dagens øvelse:

  • Taknemmlighedsøvelse
  • Perspektivtagning

Du kan læse mere om Cleoh her – hvor du også kan booke sessioner.

PODCAST:

INDSIGT med Cleoh

INDSIGT med Cleoh er en podcast der på uformel vis undersøger menneskets psykologi. Her vil du både få mere viden om psykologi og få konkrete øvelser og værktøjer til din egen selvudvikling. Psykolog og parterapeut Cleoh Søndergaard inviterer sine kolleger i studiet til samtaler om psykologi, psykoterapi og selvudvikling. I podcasten finder du også solo-afsnit, hvor hun deler sin viden om en række emner som selvværd, den indre selvkritiker, stress, skizofreni og angst. Du vil også finde mini-afsnit med øvelser og guidede meditationer. INDSIGT handler både om at kigge indad, at få et nyt perspektiv og kunne se nye muligheder - hvilket lige præcis er podcastens vision. Missionen er at udbrede viden og psykoterapeutiske øvelser, så lytteren over tid vil opnå mere autencitet, selvværd og ro. INDSIGT med Cleoh kan derfor fungere som din psykolog i lommen.

Medvirkende

No items found
Cleoh Dharma Søndergaard
Psykolog, sexolog og parterapeut

Flere afsnit i serien