Bedre selvværd del 1 : Fra selvkritik til self-compassion – Med Nina Werner
INDSIGT med Cleoh Af Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard d. 2. marts 2021
Nina har netop skrevet bogen: "Fra selvkritik til self compassion", der handler om hvordan man gennem konkrete øvelser og selvterapi fra mindfull self-compassion, kan lære at behandle sig selv som en ven, og vende lavt selvværd, præstationsstress og depression, til øget overskud og selvmedfølelse.
Nina Werner er psykolog, specialist i psykoterapi og superviser.
I dette afsnit bliver du klogere på Self-compassion:
- Hvad det er og hvad det bestemt ikke er.
- Hvordan du kan bruge det i din dagligdag, så du beviseligt øger sandsynligheden for at opleve at blive gladere, være mindre selvkritisk og have det bedre med dig selv.
For forskningen er klart på selvvenlighedens side. Self compassion identificeres af førende forsker K. Neff som sindets stærkeste, enkeltstående ressource.
Modsat hvad man kunne frygte ved at slippe den evigt kritiske stemme, og blive sin egen bedste ven, så bliver du reelt friere og modigere, og nedsætter risikoen for depression, angst og stress.
Du kan læse mere om Nina Werner og booke tid hos hende her
Jeg vil gerne høre hvad du tænker om dette! Skriv gerne en kommentar herunder.
PODCAST:
