Krisehjælp Parforhold Relationer Skilsmisse Stress

Serviceeftersyn eller totalrenovering: Hvornår er parterapi en god idé?

Af Psykolog Malene Hollmann d. 27. februar 2021

- Øg kærligheden gennem fælles udvikling og forbedret kommunikation

Få klarhed over, om I har brug for parterapi, hvordan et terapiforløb foregår, og hvad I konkret får ud af det.

Ethvert parforhold kan opleves på uendeligt mange måder. Det kan være helt fantastisk, berigende, trygt, sjovt, udfordrende, provokerende, lærerigt, kedeligt, frækt, find selv på mere….

 

Kærlighed trigger svære følelser og gamle sår

Når vi kommer tæt på hinanden, så får vi også spejlet vores usikkerheder og kan få trigget vores gamle sår og svigtoplevelser. Det kapitel er som regel sprunget over i den romantiske fortælling om ”det gode parforhold”. Vi kan blive vrede, udskammende, ængstelige, undvigende, utro, kontrollerende, jaloux og nedladende overfor vores elskede, selvom vi ikke ønsker at såre hinanden. Det er både ubehageligt for os selv og den anden at opleve, når følelserne tager os, og vi ender i skænderier eller isnende kulde, der graver grøfter mellem os og slår skår i tillid, nærhed, samhørighed og sexlyst. Så er det tid til at overveje parterapi.

 

Så hvornår er parterapi en god ide?

Det er det, når en af jer eller I begge tænker:

  • ”Vi har brug for hjælp til det her”
  • ”Vi har stået her før, og nu står vi her igen, og vi er ikke kommet nærmere at kunne forstå eller møde hinanden”
  • ”Ville det være bedre at gå fra hinanden”
  • ”Jeg har ikke lyst til sex med dig”
  • ”Jeg har ikke lyst til at sige, hvad jeg tænker/føler, for jeg bliver alligevel misforstået”

Mange par prøver alt for længe at løse problemerne selv. Enten fordi de tænker, at ”vi burde kunne klare det selv, for vi elsker jo hinanden” eller fordi, det kan føles sårbart at få en fremmed med på holdet som problemløser på dybt personlige og intime udfordringer. Min anbefaling er, at det altid er en investering i jer selv, hinanden og fremtiden at gå i parterapi. Alle par burde få et ”serviceeftersyn” hos en erfaren parterapeut nu og da, selvom de ikke nødvendigvis har akutte problemer.

 

Hvad får vi ud af parterapi?

Mange klienter spørger inden et forløb, hvad der konkret sker i parterapi? Og hvad de kan forvente at få ud af et forløb? Svaret er, at I lærer nye kompetencer, som I kan gå direkte hjem og bruge i jeres parforhold:

  • I får overblik over, hvad det er for nogle uhensigtsmæssige mønstre, der er på spil – i jer selv, jeres partner og imellem jer
  • I lærer nye strategier for selvregulering, når følelserne buldrer løs, så I ikke reagerer uhensigtsmæssigt
  • I lærer nye og konstruktive måder at tale sammen på
  • I lærer at tage (endnu bedre) ansvar for mærke og udtrykke egne følelser, oplevelser og behov
  • I bliver bedre til at lytte og rumme den andens behov – også dem, der kan være svære eller umulige at opfylde
  • I opnår større nærhed, intimitet og forbedrer jeres sexliv, fordi I kan tale mere åbent om jeres lyster og behov
  • I bliver afklarede omkring, hvad I (ikke) kan sammen og kan dermed også få en god proces, hvis I ikke længere skal være sammen

 

Parterapi er en investering i hele dit liv

De indsigter og kompetencer, I lærer igennem parterapi kommer jer ikke kun til gode i jeres parforhold, men ”flyder” over i jeres andre relationer. Således er parterapi ikke kun en investering i hinanden, men også i resten af jeres liv.

Parterapi hos mig foregår i en tryg og uformel stemning, hvor der er plads til at udtrykke ALT. I kan booke mig til en parsession her, enten på Axeltorv i København eller online.

 

Jeg vil gerne høre hvad du tænker om dette! Skriv gerne en kommentar herunder.

0 kommentarer

Om forfatteren

Gæsteforfatter

Flere blogindlæg af forfatteren

Hvordan skal vi være kærester?

10. august 2020

Psykolog Malene Hollmann

Hvordan skal vi være kærester?
Mere fra Malene

Relateret indhold

EFT parterapi i København
Sexologi
Sexolog i København
Par-tjek
Skilsmisserådgivning i København
Parterapi i København
Utroskab
Sexologisk parterapi

Flere blogindlæg om emnet

Best case scenario

26. oktober 2023

Psykolog Emilie Tang Kirk

Best case scenario
Kom på forkant med angsten

16. oktober 2023

Psykolog Emilie Tang Kirk

Kom på forkant med angsten
Livets lidelser 2: Tungsind og depression

5. oktober 2023

Psykolog Alfred Sköld

Livets lidelser 2: Tungsind og depression
Livets lidelser 1: At leve med sorgen

2. oktober 2023

Psykolog Alfred Sköld

Livets lidelser 1: At leve med sorgen
Bryd tavsheden: psykisk vold kollegaer imellem

11. september 2023

Psykolog Cecilie Sonne

Bryd tavsheden: psykisk vold kollegaer imellem
Se alle blogindlæg

Relaterede podcasts

#10. Det knuste hjerte i skilsmissen

15. februar 2022

PSYGT

#10. Det knuste hjerte i skilsmissen
#9. Hvem skal min livspartner være og hvor skal vi bo? – Hvad kæmper unge par med?

29. januar 2022

PSYGT

#9. Hvem skal min livspartner være og hvor skal vi bo? – Hvad kæmper unge par med?
#6. Nøglen til fastlåste konflikter, er…

1. december 2021

PSYGT

#6. Nøglen til fastlåste konflikter, er…
#2. Vi tager bad i hinandens nervesystem

6. oktober 2021

PSYGT

#2. Vi tager bad i hinandens nervesystem

15. marts 2021

Skilsmisseland: Lyt til Brinkmanns Briks om skilsmisse
Se alle podcasts