Nina Marie Armand

Velkommen

Terapi

Som autoriseret psykolog tilbyder jeg et trygt rum, hvor vi i samarbejde undersøger de problemstillinger, du kommer med, og finder mål for, hvad du vil arbejde med i terapien. Jeg har specialiseret mig i de nyeste evidensbaserede kognitive metoder og skræddersyer terapien, så den er tilpasset dine behov og ønsker for forandring. Det kan for eksempel være at:

• Komme stress i forkøbet
• Komme ovenpå efter stress og belastninger/udbrændthed
• Komme ud af overtænkning
• Øge koncentration og fokus
• Håndtere angstsymptomer
• Genfinde ro og balance
• Finde veje til selvomsorg
• Håndtere sygemelding og dialog med arbejdspladsen
• Skabe balance mellem arbejde og privatliv
• Håndtere fyring eller arbejdsløshed
• Styrke selvværdet
• Mindske sammenligninger med andre
• Være tro mod egne værdier
• Skabe gode relationer og konstruktiv dialog
• Håndtere svære følelser
• Finde mening i forskellige livsfaser

Hvordan arbejder jeg

I terapien er det vigtigt for mig, at du føler dig hørt og imødekommet, så det bliver et trygt rum at arbejde i. Jeg integrerer forskellige metoder indenfor de nyeste evidensbaserede kognitive metoder; Acceptment and Commitment Therapy (ACT), Compassion Fokuseret Terapi (CFT), Metakognitiv Terapi (MCT) og Mindfulnessbaseret Kognitiv Terapi (MBKT).

De nyere retninger inden for kognitiv terapi udforsker hvordan vi forholder os til vores tanker og følelser, og hvordan denne opfattelse påvirker vores adfærd. Det væsentlige er, at det ikke er tankernes indhold, der skaber problemer, men i stedet vores tendens til at blive fanget i dem og dvæle ved dem som fastholder os i mistrivsel.

I terapien arbejder vi med at identificere de triggere, der udløser negative tankespiraler, og lærer at distancere os fra dem, så det bliver lettere at se dem som forbigående mentale fænomener frem for absolutte sandheder. Vi øver os i accept og rummelighed over for tanker og følelser, der naturligt kommer og går, og vi tillader dem at regulere sig selv. Denne tilgang hjælper os med at bruge mindre tid på bekymringer og tanker der ikke er hjælpsomme og mere tid på det, der virkelig betyder noget og som har værdi i vores liv.

Erhvervspsykologisk rådgivning

Som erhvervspsykolog er jeg optaget af psykologisk tryghed, da det både skaber et godt psykisk arbejdsmiljø og øger effektiviteten og læringspotentialet på arbejdspladsen. Det kan derfor ses som en win/win tilgang på alle niveauer i organisationen. Jeg har desuden erfaring som arbejdsmiljørådgiver og underviser og kan tilbyde rådgivning, der tager højde for love og regler på området.

Jeg tilbyder

• Coachingforløb
• Ledersparringer
• Konsulentbistand vedrørende psykisk arbejdsmiljø
  Undervisning til ledere om håndtering af medarbejderes stressforløb og bæredygtig tilbagevenden efter sygefravær.

Book mig til et møde. Jeg kommer også gerne ud på din arbejdsplads.

Om mig

Jeg hedder Nina Armand, er 58 år og bor i København. Jeg har en datter og et barnebarn.

Gennem hele mit arbejdsliv har jeg videreuddannet mig løbende og har også en uddannelse som afspændingspædagog (psykomotorisk terapeut). Jeg er optaget af, hvordan det fysiske og psykiske spiller sammen, og hvordan det kan integreres for at øge trivsel. Jeg har haft ansættelser både som erhvervspsykolog og som klinisk psykolog med individuel terapi.

Eksempler på ansættelser: bl.a. AS3 Work&Care (korttidsterapi), Arbejdsmiljø København, Tidlig Indsats, Psykiatrifonden, erhvervspsykologisk konsulent i privat og offentlig regi, Arbejdstilsynet, underviser mm.

Jeg blev Cand.Psych. fra Københavns Universitet i 2001 og blev autoriseret ved Psykolognævnet i 2010.

Jeg har en specialuddannelse i Compassion Fokuseret Terapi og i arbejds- og organisationspsykologi.

Det praktiske

Se under priser og info.

Kontakt mig gerne for at høre nærmere.