Jan Kaa Kristensen

Velkommen!

Jeg er specialist i psykoterapi for voksne og har gennem de sidste 20 år støttet mange forskellige mennesker med at skabe positive forandringer i deres liv. Det er i øvrigt noget, jeg brænder for, og gerne vil hjælpe dig med. Vi oplever alle større eller mindre bump på vejen, og indimellem er det ikke nok at hente støtte fra sit netværk. Der er brug for professionel hjælp. Er det første gang, du opsøger hjælp hos en psykolog, kræver denne beslutning også mod. Mod til at erkende, at der er en udfordring, du skal have hjælp til. Det er vigtigt, at du vælger den rigtige psykolog til at hjælpe dig, så lad mig derfor fortælle om, hvordan jeg arbejder:

Et klart fokus og effektiv hjælp

I den indledende samtale kortlægger vi din livssituation og afklarer, hvad det er, du gerne vil have hjælp til, og hvordan jeg vil kunne støtte dig i din proces. Jeg vil løbende sikre mig, at vi er på rette vej, og at samtalerne er virksomme for dig. Jeg er optaget af skabe en tryg atmosfære, så du kan fordybe dig i en personlige proces frem mod en større selvaccept og et større overskud. Målet for samtalerne er, at du oplever, at du får effektiv hjælp til at få løst de udfordringer, som du står med.

Få hjælp til bedre livskvalitet i parforholdet

Det vigtigste for vores livskvalitet er, at vi har det godt med vores nærmeste. Når parforholdet knager eller vi vælger at gå fra hinanden, kan det for stor betydning for vores livskvalitet. For mange par kan det være er afgørende vendepunkt i deres forhold at få hjælp til at bryde de negative mønstre, der ofte har udspillet sig i mange år. De mønstre, vi sidder fast i, kan vi gøre noget ved. Og det vil jeg gerne hjælpe dig og din partner eller medforælder med. Rent metodemæssige er jeg inspireret af emotionsfokuseret parterapi og ISTDP, som er en intensiv dynamisk terapi, hvor vi sammen undersøger hvordan de dynamikker, som vi kan være fanget i, trækker deres spor fra i vores tidligere liv.

Jeg har særlig erfaring med følgende områder

• Parterapi
• Skilsmisserådgivning og terapi
• Udfordringer i forbindelse med familiedannelse
• Stress
• Sorg og krise
• Depression/angst
• Lavt selvværd

Særligt i forhold til skilsmisserådgivning

I skilsmisserådgivningen tager jeg udgangspunkt i min bog ”BLIV SKILT uden at gå i stykker”. Den er en integreret del af rådgivningen, som en del af første samtale. De samme mønstre, I sidder fast i i parforholdet, kan fortsætte efter, at I er gået fra hinanden, og I skal samarbejde omkring børnene. Det kan for mange forbygge, at konflikter bliver fastlåste, hvis I søger hjælp og støtte til at få etableret et godt nok samarbejde efter skilsmissen. Det er aldrig for sent at søge hjælp. Selv mere fastlåste konflikter, kan blødes op, så et godt nok samarbejde kan skabes.

Særligt i forhold til familiedannelse

I terapien om udfordringer i familiedannelsen trækker jeg blandt andet på mine erfaringer fra samarbejdet med Anna-Katherine Højland. Vi har sammen skrevet bogen ”Familiedannelse på et relationelt grundlag” som udkommer på Dansk Psykolog Forlag i starten af 2021.

Kort om mig

Jeg er 52 år og er uddannet psykolog fra Københavns Universitet og har en bred erfaring som klinisk psykolog. Siden 2005 har jeg haft min private praksis. Periodevist arbejdet som psykolog i privat og offentlig regi både som leder og som praktiserende psykolog.  Jeg er inspireret af flere forskellige teoretiske tilgange, men er særlig inspireret af de psykodynamisketilgange (ISTDP, IFS,EFT) men trækker også kognitive metoder som ACT (acceptance, commitment, therapy) og mindfulness i mit terapeutiske arbejde.