Du skal vide, at du har hjulpet mig igennem en meget vanskelig periode i mit liv.
Du skal vide, at du har hjulpet mig igennem en meget vanskelig periode i mit liv.
Jeg var faldet i et dybt hul og kunne ikke se nogen vej ud. Jeg er nu kommet ud på den anden side. Tak for det.
"Jeg vil bare sige tak. Du skal vide, at du har hjulpet mig rigtig meget. Jeg har rykket mig utrolig meget, og er et helt andet sted og har det rigtig godt, og praktiserer meget af det, du har lært mig på daglig basis"
Jeg har fået et mere omsorgsfuldt blik på mig selv, og har fået nogle nye strategier til at modvirke,at jeg går ned med stress igen.
Jeg fik hjælp til at komme bag mekanismerne bag min vrede. Det er min partner og jeg selv meget taknemmelig for. John
Mange tak for nogle uundværlige terapisnakke. Jeg er et andet sted, end da vi startede. Det er jeg taknemmelig for.
Jeg er specialist i psykoterapi for voksne og har gennem mere end 20 år hjulpet mange forskellige mennesker med at skabe positive forandringer i deres liv. Det er en passion for mig at støtte mennesker i at navigere gennem livets udfordringer, og jeg vil gerne hjælpe dig. Vi oplever alle større eller mindre bump på vejen, og nogle gange er det ikke nok at hente støtte fra vores netværk. Professionel hjælp kan være afgørende. Hvis det er første gang, du opsøger en psykolog, kræver det mod – mod til at erkende, at du har brug for hjælp, og mod til at tage det første skridt. Derfor er det vigtigt, at du finder den rigtige psykolog til netop dig. Lad mig fortælle, hvordan jeg arbejder:
I den indledende samtale kortlægger vi din livssituation og afklarer, hvad du gerne vil have hjælp til, og hvordan jeg bedst kan støtte dig i din proces. Jeg sikrer løbende, at vi er på rette vej, og at samtalerne er meningsfulde og virksomme for dig. Mit fokus er at skabe en tryg atmosfære, hvor du kan fordybe dig i en personlig proces frem mod større selvaccept og øget overskud. Målet med samtalerne er, at du oplever konkret og effektiv hjælp til de udfordringer, du står med.
Angst og depression kan ofte skyldes eller forstærkes af udfordringer i relationen med ens partner. En vanskelig relation kan skabe usikkerhed og stress, som påvirker både mental og fysisk trivsel. Derfor er det vigtigt at bryde negative mønstre og finde nye veje til nærhed og forståelse. Det vigtigste for vores livskvalitet er ofte, at vi har det godt med vores nærmeste. Når parforholdet knager, eller hvis man står midt i en skilsmisse, kan det have stor betydning for ens trivsel. Mange par oplever, at det er muligt at bryde fastlåste mønstre og finde nye veje, når de søger hjælp. Jeg er inspireret af emotionsfokuseret parterapi og Internal Family Systems (IFS), hvor vi sammen undersøger dynamikker og finder nye måder at skabe nærhed og forståelse.
Skilsmisseterapi
Udfordringer i forbindelse med familiedannelse
Sorg og krise
Depression og angst
Lavt selvværd
I min skilsmisserådgivning tager jeg udgangspunkt i min bog “Bliv skilt uden at gå i stykker”, som er en integreret del af første samtale. Ofte fortsætter de mønstre, man sad fast i i parforholdet, selv efter skilsmissen – specielt hvis man skal samarbejde om børnene. Jeg hjælper jer med at finde nye veje til samarbejde, så konflikter kan forebygges eller blødes op. Selv fastlåste konflikter kan ofte bearbejdes, så der kan skabes et godt nok samarbejde for børnenes skyld.
Udfordringer i familiedannelse kan ofte føles komplekse, og jeg trækker her på min erfaring og viden fra bogen “Familiedannelse på et relationelt grundlag”, som jeg har skrevet i samarbejde med Anna-Katherine Højland. Bogen er en del af terapien og giver et solidt fundament til at arbejde med de udfordringer, familielivet kan medføre.
Internal Family Systems (IFS) er en evidensbaseret terapeutisk metode, der arbejder med de forskellige sider af dig selv, som ofte kan være i konflikt. IFS hjælper med at skabe en dybere forståelse af dine indre dynamikker og giver dig mulighed for at løse emotionelle blokeringer og opnå større balance og selvaccept. Metoden er særligt effektiv til at arbejde med relationelle udfordringer, stress, traumer og lavt selvværd, da den skaber et trygt rum for at udforske og heale dine mere sårbare sider. Sårbarhed ses som adgangen til styrke og kreativitet. IFS er min primære metodemæssige reference og danner grundlaget for meget af mit terapeutiske arbejde.
Jeg er 54 år og uddannet psykolog fra Københavns Universitet. Siden 2005 har jeg drevet min egen private praksis. Jeg har arbejdet i både privat og offentlig regi som leder og som praktiserende psykolog. Min tilgang er baseret på emotionsfokuserede og psykodynamiske metoder som Internal Family Systems (IFS) og emotionsfokuseret terapi (EFT). Jeg inddrager også mindfulness og kognitive metoder for at skræddersy terapien til dine behov.
Over 20 års erfaring med at hjælpe voksne til øget trivsel og selvaccept.
Specialisering relationelle udfordringer.
Erfaring med både individuelle samtaler og komplekse familiedynamikker.
Fokus på at skabe et trygt og effektivt rum for forandring.
Jeg ser frem til at hjælpe dig på din rejse mod større trivsel og selvaccept.
Mange gode hilsner
Jan
Du kan booke en tid i kalenderen herunder. Klik på en dato der passer dig, og se hvilke ledige tider der er at vælge imellem, klik derefter på tiden og gennemfør booking. Der er ingen betaling ved tidsbestilling!
Har du spørgsmål til vores psykolognetværk, kan du skrive til os her.
Når du kontakter Psykologernes psykolog-huse i Aarhus, giver du samtykke til, at vi må opbevare de informationer, du angiver i forbindelse med udfyldelse af kontaktformularen.
