“Elsk livet” – En åben dør til håb og inspiration!

”Elsk livet” er en åben og hudløs ærlig blog om det der sker i os, imellem os og omkring os. Om livets op- og nedture; om det at være menneske på godt og ondt. På bloggen deler vi egne og andres oplevelser, erfaringer og refleksioner omkring livet. Elsk livet …

Selvværdstræning: Skriv dig gladere og med bedre selvværd

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

I denne artikel kan du blive klogere på to små øvelser til at igangsætte din nye gode vane: Skriveterapi.

Læs mere

Homo jobcentericus

Psykolog Emilie Tang Kirk

For mange mennesker er kontakt med jobcentret lig med søvnløse nætter og ondt i maven. Og undertegnede psykolog er ingen undtagelse. Men hvo…

Læs mere

Skal jeg blive eller skal jeg gå? – Om narcissisme i parforholdet

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Lever du i et forhold med en der opfører sig ’narcissistisk’ eller mistænker du narcissisme? Læs med her og bliver klogere.

Læs mere

Efterår – en invitation til at gå lidt i hi

Psykolog Emilie Tang Kirk

Vi har det typisk stramt med de mørkere og koldere tider. Men måske handler det også om, at vi ikke lever inden for rammer og normer, der ti…

Læs mere

Hvordan skal vi være kærester?

Psykolog Malene Hollmann

Bliv klogere på, hvordan I kommer godt fra start som nye kærester eller bliver klogere på hinandens behov, hvis I har været kærester længe.

Læs mere

At følge sin intuition

Psykolog Emilie Tang Kirk

“Mavefornemmelse”, “instinkt”, “at mærke efter” – kært barn har mange navne, men hvad er intuition egentlig? Og hvorfor kommer vi nemt til a…

Læs mere

Hvor er du mellem to tanker?

Psykolog Emilie Tang Kirk

Vil du også gerne være mere “i nuet”? Har du også forsøgt dig med meditation men oplevet, hvor svært det kan være? Læs mere her om, hvad med…

Læs mere

Imposter-syndrom

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Imposter-syndrom, perfektionisme og overspringshandlinger. Når alt kommer ud på et, bunder det i usikkerhed og selvkritiske tanker, der æder…

Læs mere

Mænd og parterapi

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Føler du ofte, at I sidder fast i de samme gamle mønstre? Eller at I bliver ved med at tale om et problem, men kan ikke løse knuden? Læs og…

Læs mere

6 råd der kan få din familie styrket gennem krisetiden

Psykolog Jan Kaa Kristensen

Dette blogindlæg vil liste nogle af de særlige udfordringer, der er, når vi som familie skal fungere under de nye spilleregler.

Læs mere

Krisereaktion i en tid med corona, angst og ubalance: Hvordan hjælper man ..

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Hvis du har et kriseramt menneske i din omgangskreds, kan disse seks tommelfingerregler guide dig til, hvordan du kan gribe situationen an.

Læs mere

Gaslighting; ”Er jeg udsat for psykisk vold?” – Et blogindlæg om..

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Dette blogindlæg handler om destruktiv adfærd og manipulation – og om hvordan du kan fastholde din mavefornemmelse og ro, til at sige fra. I…

Læs mere

Det utrygge parforhold: Hensynsbetændelse og falsk beskedenhed

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

I dette blogindlæg vil du blive bevidst om mønstre. I kan udfra dette tage en samtale om, hvad I sammen har af tendenser og hvor I ser et ud…

Læs mere

Det sunde parforhold: Værktøjer til mere nærvær og intimitet

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Det kan være I har været sammen i mange år, eller stadig ridder på den nye, friske bølge af forelskelse. Uanset er her nogle principper og r…

Læs mere

Kom hel gennem skilsmissen

Psykolog Jan Kaa Kristensen

4 råd der kan hjælpe dig i skilsmissen uden at du går i stykker. Jeg har samlet 4 typiske spørgsmål fra skilte forældre og de svar som jeg e…

Læs mere

Stress del 3: Interview med en klient: Min stress prioriterede jobbet

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Med dette interview vil han vise, hvordan det føles at have stress, hvad omgivelserne kan gøre og hvordan man kan gå væk fra at slå sig selv…

Læs mere

Må jeg sørge, selvom jeg ikke har mistet mest?

Psykolog Tanja Skov Rønne

Sådan spørger klienter, jeg møder i terapi, når de bliver pårørende til et menneske i dyb sorg på grund af et tab.

Læs mere

Føj for satan hvor er du kedelig

Psykolog Anita Øland

Man skal passe på næsen, hvis man stikker sit hoved frem. Eller som min gode kollega formulerede det: “Når man stikker rumpetten frem, kan m…

Læs mere

Stress del 2: Sådan kommer du hurtigt tilbage – hvis du er gået ned med..

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Stressens stemme handler om overlevelse og udholdenhed – dårlig samvittighed og nedbrudt følelsesliv gør det svært at stoppe op! Er det noge…

Læs mere

Stress del 1: Klappen er gået ned! Hvad nu?!

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Du må gerne. Rigtig gerne. Prioriterer dig selv før jobbet. Det er bare et job. Det skal du faktisk, for din egen, din fremtids og familiens…

Læs mere

Skolestart – en livsovergang med angst, uro og nervøsitet til følge..

Psykolog Anita Øland

At starte i skole er en af de store livsbegivenheder. Det er et af de største skift, vores børn kommer ud for. Ikke alle børn deler forældre…

Læs mere

2+2 = blå

Psykolog Anita Øland

Vi går ind i parforholdet med hver vores bagage af erfaringer og personlighed  – og så skal vi samarbejde om alt fra økonomi, daglige gøremå…

Læs mere

Bliv mental fit og kom i balance

Psykolog Anita Øland

Livsstilsrelaterede sygdomme udgør et enormt samfundsmæssigt problem. Samtidig arbejder vi os selv halvt ihjel, vi bliver skilt som aldrig f…

Læs mere

Blogindlæg om at få hjælp af krisepsykolog

Psykolog Anita Øland

Meget ofte er det psykologen – eller terapeuten – der beskriver, hvordan det er at gå i terapi. Måske er det mere korrekt at spørge dem, der…

Læs mere

Fem råd til dig med kroniske smerter

Psykolog Mette Sloth

Konkrete bud på, hvad der kan være hjælpsomt, når man er tvunget til at lære at leve med kroniske smerter, fordi smerter er en fast følgesve…

Læs mere

Sæt tempoet ned!

Psykolog Jan Kaa Kristensen

Vi er mange, der indimellem glemmer os selv, og ender med stress. Bliver fanget ind alle pligterne, og alt det, der skal gøres. Fanget i str…

Læs mere

Når smerter er en fast følgesvend

Psykolog Mette Sloth

Alligevel ser jeg ofte, at ny indsigt, viden, mod og ændret adfærd kan gøre en stor forskel og give en markant øget livskvalitet. Jeg vil he…

Læs mere

Det tværkulturelle parforhold: At tie, tale hen over hovedet og snakke for..

Psykolog Julie Lind Christiansen

De fleste tværkulturelle par, der vælger at indgå i et forhold eller blive gift er helt med på, at deres partner måske er lidt anderledes en…

Læs mere

Præstationsangst – Slip af med den lille, lede stemme i hverdagen

Psykolog Cleoh Dharma Søndergaard

Præstationsangst er angsten for ikke at kunne præstere: Det kan være en frygt for ikke at gøre det godt nok, ikke at bestå en eksamen, ikke…

Læs mere

Det tværkulturelle parforhold: En ny opdagelse

Psykolog Julie Lind Christiansen

For år tilbage havde jeg min debut som parterapeut i et praktikforløb under psykologistudiet. Jeg blev lynhurtigt grebet af spændingen i rum…

Læs mere

Stress – en gave indpakket i noget meget grimt papir

Psykolog Anita Øland

Det skyldes, at vi bliver tvunget til at komme hjem i os selv igen og atter blive hele mennesker, efter alt for længe at have splittet vores…

Læs mere

Depression – så tag dig dog sammen!

Psykolog Anita Øland

Depression forveksles ofte med dovenskab, svaghed eller manglende evne til at kunne tage sig sammen. Det er vigtigt at pointere, at depressi…

Læs mere

Par-til-par – om at gå i parterapi

Psykolog Anita Øland

Meget ofte er det psykologen – eller terapeuten – der beskriver, hvordan det er at gå i terapi. Måske er det mere korrekt at spørge dem, der…

Læs mere

At være fanget i følelsernes vold

Psykolog Jan Kaa Kristensen

I mine samtaler med skilte, der er et svært sted, støder jeg ind i mellem på en forælder, som sidder smertefuldt fast i sine følelser måske…

Læs mere

Drop din paradislængsel

Psykolog Jan Kaa Kristensen

Man længes efter, at smerten holder op, at man får et nyt job eller at man ikke skal trækkes med negative tanker om sig selv eller andre. Ma…

Læs mere

Hverdagens helte

Psykolog Anita Øland

Dette blogindlæg handler om en helt speciel kategori af helte, som ofte går helt ubemærket hen, med mindre vi tænker rigtig godt efter.

Læs mere

PMS – Når farverne forsvinder

Psykolog Anita Øland

Jeg har ikke skrevet om min PMS i noget tid, men det betyder bestemt ikke, at den ikke er der. Den lever i bedste velgående – nogle gange gø…

Læs mere

Gætværk er sletværk

Psykolog Anita Øland

Jeg har meldt ud til alle i mit netværk, at jeg ikke længere hører det, der ikke bliver sagt og ikke længere læser det, der står imellem lin…

Læs mere

Sådan kommer du op i gear efter ferie

Psykolog Anita Øland

Når vi går rundt i vores egen lille boble, kan vi nemt føle os alene i at have det svært med overgange. Overgangen fra ferie til arbejde og…

Læs mere

Sig det NU!

Psykolog Anita Øland

Når vi sætter os ned og reflekterer over tingene, ved vi jo egentlig godt, hvor meget vi betyder for hinanden, men vi har ikke tradition for…

Læs mere

Hold dine åndehuller isfrie når du holder ferie

Psykolog Anita Øland

Endelig ferie, men… Mange af de mennesker, jeg møder i min praksis, har det rigtig svært – mange lider af stress eller depression. For mange…

Læs mere

Julen giver tid til eftertanke…

Psykolog Anita Øland

“Glædelig forbandede jul ” er en udtalelse, som nok kan få de fleste til at spærre øjnene op. Men er der noget om det? Er julen ved at tage…

Læs mere

STOP OP – og kom i balance!

Psykolog Anita Øland

I vores samfund er der en tendens til, at vi forherliger alt det, der kræver præstation – vi skal være effektive, vi skal hurtigt igennem ud…

Læs mere

Der skal nydes før der kan ydes!

Psykolog Anita Øland

Det er torsdag, jeg har fået et øjebliks ro helt for mig selv. Det er et af de tidspunkter, der sjældent opstår – og når de gør, så kan jeg…

Læs mere

Den indre stemme

Psykolog Anita Øland

Når man taler om at høre stemmer, tænker mange automatisk på mennesker med skizofreni, der i perioder lader sig styre af en indre stemme, de…

Læs mere

PMS del 4 – PMS strategier: På job med PMS.

Psykolog Anita Øland

Når jeg nu har beskrevet, hvordan jeg har det, når jeg rammes så voldsomt af PMS, så er det nærliggende at spørge, om det overhovedet er mul…

Læs mere

PMS del 3 – Et tåleligt liv med PMS?

Psykolog Anita Øland

Det er vanskeligt at håndtere PMS og store humørsvingninger. Det vil være meget nemmere at lide af influenza, hvor der er synlige symptomer,…

Læs mere

PMS del 2 – Der er system i galskaben

Psykolog Anita Øland

Det var faktisk min mand, der opdagede sammenhængen mellem mine voldsomme humørsvingninger og min cyklus. Efter fødslen af vores fælles barn…

Læs mere

PMS del 1 – Mit liv med PMS

Psykolog Anita Øland

Jeg har valgt at skrive denne serie af indlæg, fordi jeg synes, at der er alt for lidt fokus på kvinder og PMS. Som psykolog med stor erfari…

Læs mere

Skilsmisse = vanskelige mærkedage

Psykolog Anita Øland

Et blogindlæg om sorgen ved at have mistet og forvoldt tab. Årsdage som fødselsdage eller andre mærkedage der markeres ved at samle familien…

Læs mere