Velkommen til bloggen

Stress del 3: Interview med en klient: Min stress prioriterede jobbet først. Nu har jeg valgt livet.

Med dette interview vil han vise, hvordan det føles at have stress, hvad omgivelserne kan gøre og hvordan man kan gå væk fra at slå sig selv i hovedet…

Læs mere

Jeg kan lige gøre det lidt bedre, og jeg burde også..

Har du ofte tanker om, hvad du bør gøre? Kæmper du med, at mange ting skal gøres helt perfekt? Eller presser du dig selv til og måske også over grænse…

Læs mere

Må jeg sørge, selvom jeg ikke har mistet mest?

Sådan spørger klienter, jeg møder i terapi, når de bliver pårørende til et menneske i dyb sorg på grund af et tab.

Læs mere

Føj for satan hvor er du kedelig

Man skal passe på næsen, hvis man stikker sit hoved frem. Eller som min gode kollega formulerede det: “Når man stikker rumpetten frem, kan man risiker…

Læs mere

Stress del 2: Sådan kommer du hurtigt tilbage – hvis du er gået ned med stress

Stressens stemme handler om overlevelse og udholdenhed – dårlig samvittighed og nedbrudt følelsesliv gør det svært at stoppe op! Er det noget du kan g…

Læs mere

Stress del 1: Klappen er gået ned! Hvad nu?!

Du må gerne. Rigtig gerne. Prioriterer dig selv før jobbet. Det er bare et job. Det skal du faktisk, for din egen, din fremtids og familiens skyld.

Læs mere

Skoleklar… eller ikke helt?

At starte i skole er en af de store livsbegivenheder. Det er et af de største skift, vores børn kommer ud for. Ikke alle børn deler forældrenes begejs…

Læs mere

2+2 = blå

Vi går ind i parforholdet med hver vores bagage af erfaringer og personlighed  – og så skal vi samarbejde om alt fra økonomi, daglige gøremål og vores…

Læs mere

Bliv mental fit og kom i balance

Livsstilsrelaterede sygdomme udgør et enormt samfundsmæssigt problem. Samtidig arbejder vi os selv halvt ihjel, vi bliver skilt som aldrig før, og mæn…

Læs mere

Blogindlæg om at få hjælp af krisepsykolog

Meget ofte er det psykologen – eller terapeuten – der beskriver, hvordan det er at gå i terapi. Måske er det mere korrekt at spørge dem, der sidder i…

Læs mere

Fem råd til dig med kroniske smerter

Konkrete bud på, hvad der kan være hjælpsomt, når man er tvunget til at lære at leve med kroniske smerter, fordi smerter er en fast følgesvend i ens l…

Læs mere

Sæt tempoet ned!

Vi er mange, der indimellem glemmer os selv, og ender med stress. Bliver fanget ind alle pligterne, og alt det, der skal gøres. Fanget i stress-hormon…

Læs mere

Når smerter er en fast følgesvend

Alligevel ser jeg ofte, at ny indsigt, viden, mod og ændret adfærd kan gøre en stor forskel og give en markant øget livskvalitet. Jeg vil her beskrive…

Læs mere

Det tværkulturelle parforhold: At tie, tale hen over hovedet og snakke forbi hinanden

De fleste tværkulturelle par, der vælger at indgå i et forhold eller blive gift er helt med på, at deres partner måske er lidt anderledes end en fra d…

Læs mere

Præstationsangst – Slip af med den lille, lede stemme i hverdagen

Præstationsangst er angsten for ikke at kunne præstere: Det kan være en frygt for ikke at gøre det godt nok, ikke at bestå en eksamen, ikke at kunne k…

Læs mere

Det tværkulturelle parforhold: En ny opdagelse

For år tilbage havde jeg min debut som parterapeut i et praktikforløb under psykologistudiet. Jeg blev lynhurtigt grebet af spændingen i rummet, de st…

Læs mere

Stress – en gave indpakket i noget meget grimt papir

Det skyldes, at vi bliver tvunget til at komme hjem i os selv igen og atter blive hele mennesker, efter alt for længe at have splittet vores energi i…

Læs mere

Depression – så tag dig dog sammen!

Depression forveksles ofte med dovenskab, svaghed eller manglende evne til at kunne tage sig sammen. Det er vigtigt at pointere, at depression er en p…

Læs mere

Par-til-par – om at gå i parterapi

Meget ofte er det psykologen – eller terapeuten – der beskriver, hvordan det er at gå i terapi. Måske er det mere korrekt at spørge dem, der sidder i…

Læs mere

At være fanget i følelsernes vold

I mine samtaler med skilte, der er et svært sted, støder jeg ind i mellem på en forælder, som sidder smertefuldt fast i sine følelser måske på andet e…

Læs mere

Drop din paradislængsel

Man længes efter, at smerten holder op, at man får et nyt job eller at man ikke skal trækkes med negative tanker om sig selv eller andre. Man længes e…

Læs mere

Hverdagens helte

Dette blogindlæg handler om en helt speciel kategori af helte, som ofte går helt ubemærket hen, med mindre vi tænker rigtig godt efter.

Læs mere

PMS – Når farverne forsvinder

Jeg har ikke skrevet om min PMS i noget tid, men det betyder bestemt ikke, at den ikke er der. Den lever i bedste velgående – nogle gange gør den sig…

Læs mere

Gætværk er sletværk

Jeg har meldt ud til alle i mit netværk, at jeg ikke længere hører det, der ikke bliver sagt og ikke længere læser det, der står imellem linjerne…

Læs mere

Sådan kommer du op i gear efter ferie

Når vi går rundt i vores egen lille boble, kan vi nemt føle os alene i at have det svært med overgange. Overgangen fra ferie til arbejde og omvendt, f…

Læs mere

Sig det NU!

Når vi sætter os ned og reflekterer over tingene, ved vi jo egentlig godt, hvor meget vi betyder for hinanden, men vi har ikke tradition for at sige d…

Læs mere

Hold dine åndehuller isfrie når du holder ferie

Endelig ferie, men… Mange af de mennesker, jeg møder i min praksis, har det rigtig svært – mange lider af stress eller depression. For mange af dem bl…

Læs mere

Julen giver tid til eftertanke…

“Glædelig forbandede jul ” er en udtalelse, som nok kan få de fleste til at spærre øjnene op. Men er der noget om det? Er julen ved at tage overhånd?…

Læs mere

STOP OP – og kom i balance!

I vores samfund er der en tendens til, at vi forherliger alt det, der kræver præstation – vi skal være effektive, vi skal hurtigt igennem uddannelsess…

Læs mere

Der skal nydes før der kan ydes!

Det er torsdag, jeg har fået et øjebliks ro helt for mig selv. Det er et af de tidspunkter, der sjældent opstår – og når de gør, så kan jeg have en li…

Læs mere

Den indre stemme

Når man taler om at høre stemmer, tænker mange automatisk på mennesker med skizofreni, der i perioder lader sig styre af en indre stemme, der kan få d…

Læs mere

PMS del 4 – PMS strategier: På job med PMS.

Når jeg nu har beskrevet, hvordan jeg har det, når jeg rammes så voldsomt af PMS, så er det nærliggende at spørge, om det overhovedet er muligt for mi…

Læs mere

PMS del 3 – Et tåleligt liv med PMS?

Det er vanskeligt at håndtere PMS og store humørsvingninger. Det vil være meget nemmere at lide af influenza, hvor der er synlige symptomer, det er ti…

Læs mere

PMS del 2 – Der er system i galskaben

Det var faktisk min mand, der opdagede sammenhængen mellem mine voldsomme humørsvingninger og min cyklus. Efter fødslen af vores fælles barn, valgte j…

Læs mere

PMS del 1 – Mit liv med PMS

Jeg har valgt at skrive denne serie af indlæg, fordi jeg synes, at der er alt for lidt fokus på kvinder og PMS. Som psykolog med stor erfaring i at hj…

Læs mere

Skilsmisse = vanskelige mærkedage

Et blogindlæg om sorgen ved at have mistet og forvoldt tab. Årsdage som fødselsdage eller andre mærkedage der markeres ved at samle familien, er også…

Læs mere