fbpx

Psykolog Anita Øland

Cand.psych.aut. & EFT-parterapeut

Lukket for tilgang af nye klienter

februar 2022
man tirs ons tors fre lør søn
31123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28123456

Anita Øland

Cand.psych.aut. & EFT-parterapeut

I terapiforløbet tager jeg udgangspunkt i din situation, som den ser ud her og nu. Sammen arbejder vi hen imod at skabe mening med den situation du befinder dig i og finde handlemuligheder, der kan lette din situation. Det handler om at generobre en tilværelse med livsglæde og mening.

Udtalelser fra klienter

Sådan arbejder jeg

Noget af det jeg hører mig selv sige igen og igen er, at det vi gennemlever i krisesituationer, er helt naturlige reaktioner. Uanset hvilke fysiske symptomer og virvar af følelser, du har, så er der en god grund til det.

Små skridt tilbage til livet

De små skridt gør en forskel. Det har jeg erfaret utallige gange hos klienter, der er gået styrket ud af en krise. Det handler om fysiske symptomer, dine tanker, din adfærd og dine relationer til andre – alt det du slæber rundt med i rygsækken, og som pludselig kan gøre, at du står stille, fordi læsset er blevet for tungt.

I terapiforløbet tager jeg udgangspunkt i din situation, som den ser ud her og nu. I fællesskab arbejder vi hen imod at finde handlemuligheder, der kan lette din situation.

Det handler om at generobre en tilværelse med livsglæde og mening.

Første skridt i et terapiforløb er en indledende psykologsamtale, hvor vi blandt andet kortlægger din situation på arbejdet og i privaten, dit netværk, afdækker familierelationer, (u)balancer i følelser, energi, adfærd, kropslige symptomer, tanker med videre. Den indledende samtale kan ske inden for få dage, da jeg ikke har lang ventetid i min psykologpraksis som ligger centralt i København. Se ledige tider her »

Det er ikke skridtenes længde, der er vigtig – men skridtenes retning

Målet er at finde den energi, der skal til for at holde dig oprejst og tilgodese dine egne behov, så du bliver klar til et skridt i en ny retning. I samtalerne finder vi i fællesskab frem til hvilke forandringer, vi arbejder hen imod og hvilke handlinger, der skal til for at opnå forandringen – handlinger du kan arbejde med mellem samtalerne.

Det vigtigste er således ikke vores samtaler, men tiden mellem dem. Det er her, du kan gøre en forskel for dig selv og tage de små, men afgørende skridt, til en ny hverdag.

Det er dig der er eksperten

Du er eksperten på dit liv, din historie, dine handlinger, følelser og tanker. Jeg har 17 års erfaring som psykolog i at give psykologhjælp til mennesker, der af forskellige grunde føler sig fastlåste, handlingslammede eller magtesløse.

Grundlaget for min psykologhjælp er at skabe Ro – Balance – Forandring

Når jeg giver psykologhjælp til klienter, der af den ene eller anden grund er havnet i en livskrise, tager jeg ofte udgangspunkt i tre enkle grundprincipper, nemlig at skabe ro, genfinde balancen og herefter skabe forandring. Det er en meget effektiv måde at komme ud af et fastlåst uhensigtsmæssigt mønster på, idet bearbejdningen af hver enkelt tilstand ofte er forudsætningen for at komme videre til den efterfølgende tilstand og tilstandene er derved indbyrdes afhængige.
Vi kender det jo alle sammen- det er rigtig svært at finde balancen, hvis vi er i panik og rigtig vanskeligt at skabe forandring hvis vi ikke er i balance. Jeg kan ikke lade være med at tænke på mit første bekendtskab med kajakroning. Jo mere anspændt man er og kæmper for at holde balancen i kajakken, des svære er det at holde balancen. Først når man slapper af og der falder ro på, kan man holde balancen og først når man har fundet balancen, kan man begynde at tænke på andet end det kolde vand på den anden side af den alt for tynde glasfiber væg og bevæge sig i en retning imod et mål. Jer der har prøvet at ro kajak ved nok hvad jeg taler om og jer der ikke har prøvet det, kan forhåbentlig følge med i metaforen.

Psykologhjælp til af finde RO

Det kan lyde enkelt – men det kan være en kæmpe udfordring at skabe ro i en kaotisk hverdag, hvis man er stresset, er i sorg, hvis man har tankemylder eller er bekymret for fremtiden. Vi får ofte at vide at vi bare skal slappe af – men hvordan gør man lige det når alt er kaos? Det er en helt normal reaktion, at vi bliver grebet af panik, når tingene vokser os over hovedet. Reaktionen er et urinstinkt, der har til formål at sikre vores overlevelse i krisesituationer, at flygte, kæmpe eller at spille død når vi kommer i sådanne situationer. Sådan er situationen ofte, når mine klienter opsøger mig første gang i min psykolog praksis. De føler sig handlingslammede, kan ikke tænke klart, lider af søvnmangel og er derfor fastlåste i den situation de befinder sig i.
Ro er ofte en forudsætning for at man kan genfinde balancen. Jeg giver psykologhjælp ved at skabe ro og forståelse omkring situationen så arousal/stress kortisol niveauet falder.

Psykologhjælp til at komme i BALANCE

Balance imellem arbejde og familie, på arbejdspladsen, i familien eller i parforholdet er en forudsætning for at kunne skabe forandring. Det er meget vanskeligt at finde overskud til at skabe forandring, når man konstant skal kæmpe for at holde balancen, så man ikke bliver væltet omkuld.
Psykologhjælpen består i skabe fokus på at genfinde balancen i dagligdagen – skabe åndehuller og ændre uhensigtsmæssige handlingsmønstre.

Psykologhjælp til at skabe FORANDRING

Forandring er nøglen til et bedre liv med mere livskvalitet. Kun igennem forandring kan vi ændre det, der var, til det vi ønsker skal være, og kun igennem aktive til- og fravalg kan vi skabe et godt og stabilt fundament for en varig positiv forandring. Men forandring kræver mod og overskud. I psykologsamtalerne arbejder vi derfor målrettet med at skabe denne forandring og derigennem at generobre en meningsfuld tilværelse. Livet er ikke det værste vi har – og vi har alle ret til et til et godt liv. Det er værd at kæmpe for!

Min baggrund

Jeg er 45 år, gift, mor til tre og del af en moderne familie med dine, mine og vores børn. Jeg er bosiddende i København men er opvokset i Vendsyssel. Min psykologuddannelse har jeg taget på Århus- og Københavns Universitet.

Jeg har siden 2008 arbejdet som privatpraktiserende psykolog og i samme periode været tilknyttet Psykologcenteret Trekanten – et af landets største psykologhuse i København K. Nu er jeg indehaver af Psykologhuset Bryggen i København og praktiserer udelukkende i eget regi.

Jeg arbejder primært med inspiration fra systemisk og narrativ terapi men inddrager også andre terapeutiske retninger herunder kognitiv terapi og tilpasser metoderne i min psykologhjælp ud fra dig og din konkrete problemstilling. Jeg er endvidere optaget af kroppens og psykens fine samspil, herunder hormonubalancer og nervesystemets reaktioner i forbindelse med kriser, traumer, stress og andre belastningstilstande. Læs CV

Islands Brygge (Kigkurren 8G)
Lukket for tilgang af nye klienter

Anita Øland

Cand.psych.aut. & EFT-parterapeut

I terapiforløbet tager jeg udgangspunkt i din situation, som den ser ud her og nu. Sammen arbejder vi hen imod at skabe mening med den situation du befinder dig i og finde handlemuligheder, der kan lette din situation. Det handler om at generobre en tilværelse med livsglæde og mening. Læs mere

PMS
EFT

TirsdagOnsdagTorsdag Dagtider DanskEngelsk

Telefon: 5071 6071
Mail: anita@psykologerne.dk

Events med Anita Øland

Seneste blogindlæg fra Anita Øland

PMS / UFO

30. december 2021

Psykolog Anita Øland

PMS / UFO
Når PMS tager trygheden fra mig

12. januar 2021

Psykolog Anita Øland

Når PMS tager trygheden fra mig
Føj for satan hvor er du kedelig

30. september 2019

Psykolog Anita Øland

Føj for satan hvor er du kedelig
2+2 = blå

5. august 2019

Psykolog Anita Øland

2+2 = blå

Se flere blogindlæg

Seneste podcasts med Anita Øland

16. januar 2022

PMS - Powerkvinder Med Svingninger

#9. Kan PMD skæres væk?

16. august 2021

PMS - Powerkvinder Med Svingninger

#8 Hvor langt skal man gå for at få et godt liv?

Se flere podcasts

Nyheder fra Anita Øland

januar 2022

Psykolog Anita Øland er i Go’ aften LIVE på TV2 for at fremme viden om PMD

Rigtig mange kvinder, par og familier lider under de påvirkninger, som kvindens menstruationscyklus kan have🩸
PMD er en smertefuld lidelse, og den er vigtig at være opmærksom på. Den kan beskrives som den fæle udgave af PMS, som mange kender til.
Psykolog Anita Øland er i Go’ aften LIVE for at fremme viden om PMD😊 INGEN skal stå alene med de psykiske konsekvenser, som lidelsen har.
Se interviewet med Anita her…

januar 2022

Psykolog Anita Øland inviteret i studiet på TV2 News for at fortælle om sine erfaringer omkring PMD

Det anslås, at 3-5% af kvinder i den fertile alder rammes af PMD, der kan beskrives som den voldsomme udgave af PMS, som de fleste kender til.

I dag har TV2 fokus på, at PMD nu er blevet anerkendt som diagnose af WHO.

I den anledning er psykolog Anita Øland inviteret i studiet på TV2 News for at fortælle om sine erfaringer omkring PMD.

Vi håber, at rigtig mange vil se med og blive klogere på en diagnose, som rammer både kvinder, parforhold og familier.

april 2021

Sådan kan PMS påvirke vores relationer- Artikel af Anita Øland i Alt om psykologi

Psykolog Anita Øland har skrevet en artikel til Alt om psykologi. Artiklen handler om hvordan PMS medføre forkerthed, ensomhed, tristhed og belastede relationer. Læs artiklen her…

Vis flere nyheder

Kontakt Anita Øland

  • Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Se ledige tider og book her en konsultation hos psykolog Anita Øland her

Du kan booke en tid til psykologhjælp hos psykolog Anita Øland i kalenderen herunder. Klik på en dato der passer dig, og se hvilke ledige tider der er at vælge imellem, klik derefter på tiden og gennemfør booking. Der er ingen betaling ved tidsbestilling!

Lukket for tilgang af nye klienter
februar 2022
man tirs ons tors fre lør søn
31123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28123456