Online terapi & fjernterapi
Få professionel psykologhjælp online eller via telefon
Online terapi – Helle fik onlinepsykologhjælp i forbindelse med skilsmisse
En hård skilsmisse, og et liv som travl selvstændig iværksætter med efterfølgende opblussende panikangst, fik mig til at prøve online terapi hos psykolog Anita Øland, og det har fuldt ud levet op til mine forventninger. I forbindelse med skilsmissen blev mit liv fuldstændig vendt på hovedet, og de fleste dagtimer havde jeg svært ved at koncentrerer mig om andet end at overleve og komme igennem skilsmisse, utroskab og chok.
Online psykologhjælp har været en fordel for mig, fordi jeg kunne bruge mine aftener uden tidspres, på at få spurgt psykolog Anita Øland om det der fyldte og gjorde mig angst. Hun har virkelig være en stor hjælp med hendes empati, forståelse og professionalisme, og jeg kan på det varmeste anbefale psykolog Anita Øland og online psykologhjælp til alle travle mennesker.
Online terapi, e-terapi, fjernterapi og rådgivning
Fjernterapi og Internetbaseret terapi er et anerkendt behandlingstilbud, og for flere og flere er internettet et helt naturligt omdrejningspunkt for kontakten til andre mennesker. Derfor er det for dem også helt naturligt at modtage terapi og rådgivning online. Forskning og erfaringer i forbindelse med online-terapi viser, at online konsultationer har mange af de samme terapeutiske kvaliteter og ændringspotentialer som traditionelle fysiske konsultationer. Fjernterapi er en fællesbetegnelse for terapi hvor psykolog og klient befinder sig på 2 forskellige lokationer. Udover terapi via telefonsamtale dækker fjernterapi også over Online-terapi der typisk sker på to forskellige måder: Som tekstbaseret dialog via mail eller chat eller som et online videomøde.
E-terapi muligheder
- Tekstbaseret dialog via mail
- Tekstbaseret dialog via chat
- Online videomøde
Det skrevne ord kan være forløsende og vil ofte føre til en større selvforståelse.
Tekstbaseret E-terapi
Forskningen viser, at det for mange er nemmere at skrive om det vanskelige i livet. Ved tekstbaseret terapi kommer man ofte hurtigere ind til problemets kerne end ved traditionelle psykologsamtaler ansigt til ansigt, og erfaringen viser, at et tekstbaseret terapiforløb ofte er af kortere varighed end et tilsvarende traditionelt samtaleforløb.
Forskellen på chat- og mailbaseret terapi ligger i samtaleforløbet. Mailbaseret terapi er ofte forskudt i kommunikationen. Det betyder, at du selv vælger, hvornår du afsætter tid til at skrive til mig. Jeg vil typisk svare dig inden for tre hverdage. Fordelen ved mailbaseret terapi er, at du ikke behøver at bestille tid og derved kan vælge det tidspunkt, der passer dig bedst, for eksempel når børnene er lagt i seng, og der er faldet ro på, så du kan samle dine tanker.
Chatbaseret terapi sker her og nu. Det vil sige at kommunikationen sker flydende lige som en samtale. Det betyder, at chatten skal ske i et fastdefineret tidsrum. Det kræver dog, at du booker en tid i forvejen. Fordelen ved chatten er, at du får svar med det samme.
Tekstbaseret terapi kan ske som en kombination af både chat og mail efter aftale.
Fordelen ved den tekstbaserede terapi er endvidere, at kommunikationen gemmes i en fortrolig elektronisk klientjournal som kun du og jeg har adgang til. Dermed kan du altid genkalde dig det, vi har talt om. Se beskrivelse af sikkerheden i forbindelse med online-terapi og tavshedspligt længere nede i beskrivelsen.
Med e-terapi kan du få psykologhjælp når du vil og hvor du vil uden ventetid. Det er for mange nemmere at skrive om det vanskelige i livet – og ved tekstbaseret terapi kommer man ofte hurtigere ind til problemets kerne.
Fjernterapi via telefon
Terapisamtaler via telefonen er som regel meget nemt og tilgængeligt og kræver ikke meget introduktion. Vi har stort set alle en telefon inden for rækkevidde, ligegyldigt hvor vi befinder os. En terapisamtale over telefonen er ikke meget anderledes end en telefonsamtale med et familiemedlem eller en god ven eller veninde. Det er blot en af vores dygtige psykologer, der er i den anden ende af røret.
Fjernterapi via telefon er en fordel, hvis du er på farten eller i tilfælde af, at du er forhindret i at møde op hos din psykolog. Det er vores erfaring, at terapisamtaler via telefon virker rigtig godt og er et rigtig godt supplement til fysiske samtaler.
Videobaseret online terapi
Videobaseret online terapi ligner meget et traditionelt terapiforløb. Sessionen filmes, således at vi kan se hinanden imens vi taler. En videobaseret online terapisession foregår meget som en videokonference, som det kendes fra mange virksomheder. Dog med den forskel at en videobaseret online terapisession sker som en til en kommunikation og underlagt skærpede sikkerheds-og fortrolighedskrav. Se efterfølgende afsnit om sikkerhed og fortrolighed. Når du deltager i en videobaseret online terapi session skal du være opmærksom på at sætte sig et uforstyrret sted, hvor du ikke afbrydes af personer, opringninger, sms’er eller lignende.
Fordelen ved videobaseret online terapi er, at man kan kombinerer fordelene ved den personlige kontakt med internettets bekvemmelighed, tilgængelighed og fleksibilitet. Med videobaseret online terapi er det muligt at dele sin skærm – således at du for eksempel kan psykologens illustrationer og modeller på din skærm. videobaseret online terapi virker på både PC, tablet og smart-telefon.
Læs mere om de gode erfaringer med online terapi i artiklen her fra DR syd
Eller her på DR Østjylland
Online terapi er et anerkendt behandlingstilbud, og for flere og flere er internettet et helt naturligt omdrejningspunkt for kontakten til andre mennesker. Derfor er det for dem også helt naturligt at modtage terapi og rådgivning online.
Problemstillinger der kan behandles i et online terapi forløb
Dårligt psykisk arbejdsmiljø
· Samarbejdsvanskeligheder
· Mobning
· Fyring
Sådan kommer du i gang med online terapi
Når du har booket en online terapi session hos mig modtager du en mail med et link til samtalerummet og adgangsinformationer. Herefter følger du blot anvisningerne i mailen. Du skal ikke have noget specielt udstyr – blot have en PC og være online (på internettet). Jeg har sørget for resten.
Sikkerhed i forbindelse med online terapi
Opbevaring og registrering af data er underlagt persondataloven. Det betyder, at personlige oplysninger ikke udleveres til tredjepart uden dit skriftlige sammentykke.
Du har selv ansvaret for sikkerheden på din computer. Derfor er det vigtigt, at du har sikret din PC bedst muligt, så ingen kan skaffe sig uautoriseret adgang til vores samtaler. Blandt andet er det vigtigt, at du har et opdateret antivirusprogram.
Teknik i forbindelse med online terapi
Til den teknisk interesserede: Du logger ind på e-terapi møderummet via en standard browser. Mail, chat og videokommunikationen/data imellem din PC og e-terapiserveren er krypteret med SSL. Løsningen til afholdelse af videomøder er særlig udviklet til at sikre fortrolige samtaler i overensstemmelse med de Europæiske og Amerikanske retningslinjer for e-terapi – Retningslinjer som Dansk Psykolog Forening har valgt at følge. Du er dermed beskyttet i overensstemmelse med Health Insurance Portability and Accountability Act (HIPAA).
Etik og tavshedspligt i forbindelse med online terapi
Få hjælp online
Professionelle autoriserede psykologer!
Mirjam Klann Thullesen
Jeg tilbyder samtaleterapi til individer og par med særlig erfaring inden for traumeterapi, herunder behandling af udviklingstraumer, seksuelle overgreb samt voldelige og kontrollerende relationer. Med 13 års erfaring i privat praksis, har jeg også støttet klienter gennem bl.a. depression, angst, stress og relationelle vanskeligheder. Jeg tilbyder et trygt rum for udvikling, hvor der er plads… Læs mere
Telefon: 30603495
Mail: mirjam@psykologerne.dk
Trine Normann Vangsbo
Gennem årene har jeg arbejdet med børn, unge og voksne. Jeg har arbejdet med individer, par og familier og har erfaring med problemstillinger som sorg, traumer, angst og uhensigtsmæssige familiedynamikker men også mere generel rådvildhed i forhold til at træffe de bedste valg for sit liv eller mere eksistentielle overvejelser. Læs mere
Telefon: 29827887
Mail: trine@psykologerne.dk
Anita Øland
I terapiforløbet tager jeg udgangspunkt i din situation, som den ser ud her og nu. Sammen arbejder vi hen imod at skabe mening med den situation du befinder dig i og finde handlemuligheder, der kan lette din situation. Det handler om at generobre en tilværelse med livsglæde og mening. Læs mere
Telefon: 3132 5441
Mail: anita@psykologerne.dk