fbpx

Psykolog Ditte-Marie Jakobsen

Cand.psych.

september 2021
man tirs ons tors fre lør søn
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123

Hvad siger andre om mig?

Kom ud af din fastlåsthed

Føler du dig fastlåst? Har du brug for hjælp til at opdage nye perspektiver og løsninger? Vil du bryde med gamle handlemønstre? Ønsker du indsigt i dig selv og dine relationer? Savner du mere glæde og mening i din hverdag?

Jeg tilbyder individuelle samtaler til voksne. Jeg tager udgangspunkt i det, som fylder for dig og støtter dig i den forandring, som du ønsker. I et fortroligt rum, hvor du kan være dig selv, undersøger vi din problemstilling.

Fastlåsthed kan se ud på mange måder.

Du kan være plaget af:

  • Fastlåste handlemønstre
  • Fastlåste tankemønstre
  • Fastlåste relationer
  • Kriser, sorg og tab.
  • Eksistentielle problemstillinger
  • Nye livsfaser og identiteter
  • Svære beslutningsprocesser og valg
  • Svært ved at udtrykke egne følelser og behov
  • Selvværdsproblemer og selvkritik
  • Perfektionisme
  • Angst
  • Depression
  • Ensomhed
  • Konflikter i familien eller på arbejdet
  • Fastlåsthed i dating- og singlelivet
  • Fastlåsthed i kreative processer

 

Hvad kan du få ud af samtalerne?

Her er nogle eksempler på, hvad du kan få ud af samtalerne:

  • Hjælp til at leve det liv, som du ønsker.
  • Personlig udvikling, selvforståelse og styrket selvværd.
  • Mere glæde, ro, livskvalitet og mening i hverdagen.
  • Indsigt i dine relationer og roller.
  • Indsigt i dine handlemønstre, strategier og leveregler.
  • Indsigt i dine tankemønstre og kerneantagelser.
  • Indsigt i hvordan dine tidlige erfaringer og strategier påvirker dig i dag.
  • Indsigt i hvordan din fortid påvirker din nutid.
  • Hjælp til at bryde med uønskede tanke-og handlemønstre.
  • Redskaber til at håndtere angst, nedtrykthed, lavt selvværd, perfektionisme m.m.
  • Indsigt i sammenhængen mellem dine følelser, krop, tanker og handlinger.
  • Nye perspektiver på konflikter og vigtige beslutninger.
  • Hjælp til at håndtere nye livsfaser og identiteter.
  • Være mere i kontakt med din kreative og spontane side.

Hvad taler vi om til den første samtale?

Til den første samtale, taler vi om, hvad du ønsker hjælp til og hvad, der er vigtigt for dig i samtalerne. Jeg hjælper dig med at indkredse din problemstilling, eller det som fylder for dig aktuelt. Du behøver ikke at have forberedt noget.

Jeg spørger også til din baggrund, hverdag, familiesituation og tidligere erfaringer med psykoterapi. Måske har du erfaringer fra tidligere samtaleforløb og ved, hvad der virker godt og mindre godt for dig. Måske er det første gang, at du går til en psykolog og det har krævet overvindelse at møde op. Du er velkommen, som du er.

Det kan være, at du har nemt ved at dele dine tanker og følelser, eller det kan være svært og udfordrende. Vi tager det i dit tempo og tilpasser samtalerne efter dine ønsker og mål. Jeg har fokus på at skabe et tillidsfuldt rum, hvor du kan være dig selv og føler dig set og hørt. Der skal være plads til alle følelser, til humor, aktiv undersøgelse og kreativitet.

Efter den første samtale, har du mulighed for at starte i et samtaleforløb hos mig. Her mødes vi regelmæssigt i en periode. Samtaleforløbets længde afhænger af din problemstilling. Hvis jeg vurderer, at du får bedre hjælp et andet sted, vi jeg også fortælle det.

Hvilken metode bruger jeg?

Jeg tilpasser metoden efter din problemstilling, så du får mest muligt ud af samtalerne. Øvelser og redskaber tager udgangspunkt i den forandring, som du ønsker. Løbende evaluerer vi, hvad som virker godt for dig og om der er noget, som vi skal justere på.

Jeg trækker især på kognitiv adfærdsterapi og en oplevelsesorienteret terapiform og handlingsmetode, som hedder psykodrama.

Jeg har mange års erfaring med kognitiv adfærdsterapi fra psykiatrien, hvor jeg har været med til at udvikle behandlingsprogrammer til depression og angsttilstande. I kognitiv adfærdsterapi undersøger vi sammenhængen mellem dine tanker, følelser, krop og handlinger. Vi har fokus på at bryde med negative handle-og-tankemønstre, så du kan leve det liv, som du ønsker.

I psykodrama anvender jeg teknikker som iscenesættelse og rollebytte, som giver dig mulighed for konkret at opleve og afprøve nye handlemåder i et trygt rum. Det er samtidig en både kreativ og effektiv metode til at undersøge en problemstilling fra forskellige perspektiver. Gennem rollebytte får du indsigt i dig selv og dine relationer. Jeg er forkvinde i Dansk Selskab for Psykodrama og Aktionsterapi i Psykologforeningen, hvor jeg også underviser i metoden. Jeg er uddannet psykodramainstruktør (CP) ved Moreno Instituttet i Oslo og har også studeret metoden på universitetet i Buenos Aires.

Hvem er jeg?

Jeg er 40 år og bor med min mand og to børn i København.
Jeg blev færdiguddannet som psykolog i 2010 og er er medlem af Dansk Psykolog Forening. Som psykolog har jeg især arbejdet i Psykiatrien og som konsulent i forskellige virksomheder. Derudover har jeg en uddannelse i dokumentarfilm og medier fra USA og brænder også for formidling af psykologi.
Jeg har boet og studeret i forskellige lande og taler flydende engelsk og tysk.

Praktiske oplysninger

Der betales kontant eller via mobilepay efter hver konsultation. Afbud skal meddeles via sms eller mail senest 24 timer forud for den aftalte konsultation. Udeblivelse eller afbud senere afregnes til fuld betaling. Psykologerne.dk har ikke overenskomst med sygesikringen, og du kan derfor ikke bruge din henvisning hos mig.

Individuel terapi: Pris pr. konsultation a 50 min: 1200 kr.

Individuel supervision: Pris pr. konsultation a 50 min: 1300 kr.

Individuel psykodrama-session: Pris pr. konsultation a 90 min: 1.800 kr.

Jeg tilbyder også psykodrama i gruppe, workshops, undervisning og coachingforløb. Prisen afhænger af fokus, rammer og varighed. Du er velkommen til at kontakte mig og høre nærmere.

Events med Ditte-Marie Jakobsen

Seneste blogindlæg fra Ditte-Marie Jakobsen

Seneste podcasts med Ditte-Marie Jakobsen

Nyheder fra Ditte-Marie Jakobsen

Kontakt Ditte-Marie Jakobsen

Dette felt er til validering og bør ikke ændres.

Se ledige tider og book her en konsultation hos Ditte-Marie Jakobsen

Du kan booke en tid til en psykologsamtale med Ditte-Marie Jakobsen i kalenderen herunder. Klik på en dato der passer dig, og se hvilke ledige tider der er at vælge imellem, klik derefter på tiden og gennemfør booking. Der er ingen betaling ved tidsbestilling!

september 2021
man tirs ons tors fre lør søn
303112345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930123