Helle Ruff

Jeg tilbyder samtaleforløb til dig, der oplever, at noget i dit liv er blevet fastlåst, smertefuldt eller svært at finde ud af alene. Det kan handle om mange forskellige ting – fx:

• Stress og angst – følelse af at være overvældet, nervøs eller konstant på vagt
• Depression og nedtrykthed – langvarig tristhed, mangel på energi eller interesse i livet
• Problemer i relationer – udfordringer i forhold til familie, venner eller partner, eller en oplevelse af at have svært ved at komme tættere på andre
• Lavt selvværd eller skam – følelse af ikke at være god nok eller tvivl på din egen værdi
• Traumer – tidligere oplevelser, der fortsat præger dit liv og dine reaktioner
• Gentagne mønstre – oplevelsen af at stå i samme situation igen og igen uden at kunne bryde ud af den
• Uro og indre pres – når tankerne eller følelserne ikke falder til ro

Sådan arbejder jeg

Jeg arbejder psykodynamisk, hvilket betyder, at vi sammen prøver at forstå de mønstre og følelser, der præger dit liv – både dem, du kender, og dem der er mere ubevidste for dig.

I terapien ser vi ikke kun på symptomer eller løsninger, men undersøger, hvad der ligger bag. Gennem samtalen bliver du klogere på dig selv og får mulighed for at skabe vedvarende forandringer. Jeg er med dig i processen, også når noget føles sårbart, uklart eller konfliktfyldt.

Psykodynamisk terapi kan afhjælpe mange forskellige problemstillinger – og du behøver ikke at have et klart defineret problem for at få gavn af samtalerne.

Hvordan terapien foregår

Vi tager udgangspunkt i det, du oplever her og nu. Samtalerne er et rum med fast ramme og god tid, hvor du kan mærke efter, undersøge og sætte ord på det, der fylder – også det, der endnu er svært at forstå eller forklare.

Vi arbejder i et tempo, der passer til dig. Målet er, at du med tiden får mere klarhed over, hvem du er, og hvorfor du reagerer, som du gør. Når du får øje på de mønstre, der holder dig fast, får du mere frihed til at leve livet på dine egne præmisser.

Hvem går i terapi hos mig?

Jeg arbejder med voksne i mange forskellige livssituationer. Nogle kommer, fordi noget akut er svært. Andre, fordi de længe har mærket, at noget indeni ikke hænger sammen.

Du er velkommen, uanset om du har prøvet at gå i terapi før, eller det er første gang, du opsøger en psykolog. Det er helt ok at være i tvivl, skeptisk eller usikker på, om dine problemer er “store nok”.

Hvor lang tid varer et forløb?

Et forløb kan være både kortere eller længere, alt efter hvad du har brug for. Nogle får meget ud af et kortere forløb over nogle måneder, mens andre ønsker at gå mere i dybden over længere tid.

Vi begynder med en eller flere afklarende samtaler, hvor du får mulighed for at mærke, om min måde at arbejde på passer til dig – og hvor jeg vurderer, om jeg kan tilbyde dig et forløb, der vil være hjælpsomt for dig. Hvis jeg vurderer, at et andet tilbud vil være mere relevant, hjælper jeg dig gerne videre i den retning.

Alle forløb tilrettelægges individuelt ud fra dine behov og min faglige vurdering.

Det praktiske:

Jeg tager ikke imod lægehenvisninger, men du vil ofte kunne få tilskud fra Sygeforsikringen “danmark” og andre forsikringer. Tjek eventuelt med dit forsikringsselskab, hvad der gælder for dig.

Afbud skal ske senest kl. 12.00 dagen før samtalen, ellers betales fuld pris (1300 kr).

Jeg arbejder under tavshedspligt, og de oplysninger, du deler, bliver behandlet fortroligt.