Det er både OCD og social angst som gør at min datter (Anna) nu ofte ikke kommer i skole. Anna er lykkelig over dine konsultationer.
Det er både OCD og social angst som gør at min datter (Anna) nu ofte ikke kommer i skole. Anna er lykkelig over dine konsultationer.
Jeg har lært at jeg sagtens kan udfordre angsten, og at den ikke er farlig. Lært at velkomme angstsymptomerne for det meste, ikke at blive angsten kvit, men at lære at leve ved siden af den og med den, og udfordre mig selv ved at køre linen ud og gøre den håndgribelig. Angsten er der stadig -ikke i så udpræget grad, men mit syn på den er ændret, og jeg oplever en større frihed end i begyndelsen af forløbet. Har lært ikke at bruge bekymringer som rettesnor
I came to Sefika to help me find the tools to make some important and difficult decisions that were going to define my future. Each session made me really think and reassess myself. I also felt energized and more positive afterwards, with the sense that i was finally putting pieces of the puzzle together....
Sefika truly helped me to understand my reactions to my issues, and some of the "findings" were amazing. She helped me open a door that was stuck for many years. Sefika is good at giving mental pictures of a situation. That visualization helped very much. Her explanation clicked easily.
When I sometimes started to divert to another topic, Sefika was good at gently refocussing, so we made the most of the time. I was always feeling welcomed and relaxed. Her sense of humor made the journey also more pleasant. I would highly recommend Sefika and our sessions together were a success and I would definitely come to her again if needed.
Jeg er nu blevet mere og mere klar over, hvad angsten gør med min hjerne og jeg prøver at arbejde med det vha. de tips du har givet mig i løbet af de seneste uger. Hvis jeg vurderer, at jeg har brug for mere, vil jeg igen kontakte dig. Afsluttende vil jeg sige, at jeg er super taknemmelig for, at jeg kunne få hjælp hos dig. Det har virkelig bragt mig videre og hjulpet mig og min familie meget - mange tak!
Jeg oplevede behandlingen som noget der hjalp mig. Det var rart at få en forklaring på, hvad der skete i hjernen – noget jeg aldrig havde gjort mig tanker om før. En stor hjælp var også at få nogle værktøjer til at håndtere sådanne situationer. Behandlingen har givet mig et mere positiv syn på diverse situationer i mit liv. Det føltes som om ens problemer blev taget alvorlige. Det er en god fornemmelse at kende et sted hvor man kan få hjælp.
Vi er så utrolig glade for at have lært dig at kende og fået rigtig god hjælp
Jeg blev taget godt imod og taget alvorligt i det, der var min udfordring. Jeg følte mig hurtigt tryg og det var nemt at fortælle om min situation. Der blev lyttet og stillet spørgsmål, som har skabt refleksion og en smule "provokation" i forhold til at skabe nye tanker og se nye muligheder for mig. Jeg har helt sikkert følt, at du havde god indsigt i min situation, hele tiden har lyttet og godt kunnet forstå min reaktion. Jeg har fået redskaber og indøvet sætninger, som jeg kunne gøre brug af i min kommunikation i min videre forhandling over for min "udfordring", eks manden, og min nye tilværelse, hvilket har givet mig større styrke i kommunikationen. Jeg har fået små opgaver, hvor jeg skulle lære igen at tage initiativ.
Det er en del af livet at bakse med noget eller være udfordret af noget, som kan føles uoverstigeligt, mens man står i det. Det kan være forandringer i privatlivet, arbejdslivet, dit helbred eller en voldsom hændelse. Oplever du, at du er for påvirket og at det fortsætter uden at du rigtigt kan slippe det, fordi tankerne om det bliver for påtrængende og forstyrrer, uden at du føler dig i stand til at ryste det af dig? Måske mærker du ikke livet og tilværelsen helt som du plejer. Som om, du ikke kan se meningen med tingene. Ikke samme lyst til tingene, som du plejer. Glæder dig ikke rigtigt til noget. Dit humør er svingende til trist, du mangler energi, motivationen er svigtende og du synes du bliver hurtigere træt og udmattet. Trækker dig måske socialt, fordi det begynder at føles uoverkommeligt. Det kan være meget forstyrrende for livskvaliteten, at man skal tage hensyn til, at der er forskellige ting, man ikke kan, fordi man frygter at blive angst. Det hæmmer den frie udfoldelse. Det kan begrænse livet.
Det mest private vi har, vort indre univers, ønsker vi ikke altid at dele med hvem som helst. Særligt, når vi ikke helt synes at vi lykkes med tingene, sådan som vi ønsker dem. Det er derfor modigt og ansvarligt at tage beslutningen om at få professionel hjælp, hvis du er strandet et sted i livet, hvor det vil gavne at ‘få andre øjne på’, for at komme godt videre. Vi indkredser din problemstilling og aftaler mål for din behandling, som vi begge kan godkende som opnåeligt ud fra de rammer, vi har til vores rådighed.
Angst, herunder socialangst, panikanfald, bekymringstendens, tvangstanker/tvangshandlinger og fobier, depression, lavt selvværd, dilemmaer ved tunge beslutninger, akutte kriser, traumer, stress, udbrændthed og belastningsreaktioner. Indgående kendskab til problemstillinger med højtfungerende voksne med autisme (AS), Asperger, særlig sensitiv, socialt følsom mfl.
Metodevalget vil altid tage afsæt i din særlige problemstilling og omstændighederne omkring dig. Jeg bestræber mig på at vi mødes i et personligt, anerkendende og uhøjtideligt rum. Jeg arbejder ud fra en basis af kognitiv adfærdsterapeutisk tilgang med stærk inspiration af metakognitiv terapi, ACT, psykodynamisk og lidt narrativ tilgang. Hvor relevant også traumefokuserede teknikker og mindfulness. Forskellige, men for de fleste med fælles mål om at neutralisere eller mildne det ubehag, som måtte fylde og forstyrre i dit liv. Men altid med målet om at opdyrke, hvad der er vigtigt for dig at efterleve. Afhængig af din problemstilling vil du mellem sessionerne få hjemmeopgaver eller hjemmetræning med. Uanset emne, vil vigtige emner fra sessionen dog fortsætte aktivt som refleksioner inde i dit hoved. Sådan er det med psykoterapi. Det adskiller sig fra andre typer samtaler. Det er fokuseret, systematisk og struktureret arbejde om noget, som du bringer ind og ønsker at få behandlet. Det er et tæt samarbejde. Jeg tilbyder et rum, hvor du kan få kvalificeret dine refleksioner. Så dine evt beslutninger kan foretages på modnede tanker og følelser. Jeg optaget af selvaktualisering, som både mål og middel i min tilgang til forandringsprocesser. At vække ressourcer, blive bevidst om dem og aktivere dem, så viljen kommer til at forme vejene frem til at dine ønsker og værdier bringes op på et aktuelt plan. At aktualisere sig selv. Jeg bruger bl.a. et begrebspar til formålet, som jeg kalder positiver og negativer. Dem kan vi bruge uanset om du kommer med angst, tristhed, stress, udbrændthed eller tunge dilemmaer i forbindelse med svære valg og beslutninger i dit liv.
Jeg er uddannet psykolog (cand. psych.) fra Århus Universitet i 2000 og autoriseret i psykiatrien i 2007. Siden har jeg hovedsageligt arbejdet i specialteams i psykiatrien. 2000: Vejlefjord. Neuropsykologisk rehabilitering af voksne med senhjerneskader. 2003: PPR psykolog. Desuden familiekonsulent og stammekonsulent, Herning Kommune. 2005: Team for Traumatiserede, Regionspsykiatrien Vest, R-sygehuset Holstebro. Behandling af traumefølger, PTSD, akutte traumer og kriser. Også tilknyttet familieterapi/systemisk terapi på afd. 2008: Team for Affektive Lidelser, Regionspsykiatrien Vest, R-sygehuset Herning. Depressioner, (hypo-) manier, blandingstilstande. Tilknyttet ‘bevar barndommen’. 2012: Specialteam for Angst, OCD og belastningstilstande, Psykiatrien Region Syd, Vejle. Alle former for angst; panikangst, sygdomsangst, generaliseret angst/overdrevet bekymring, stress. Tilknyttet Nordisk Krisekorps. 2016: Team for Spiseforstyrrelser, Psykiatrien Region Syd, OUH. 2017: privat prsksis. Behandler angst, akutte kriser, stress, depression, coaching til virksomhedsledere, outplacement forløb.
Jeg er ansat i ambulant psykiatrien i Region Sjælland og har private samtaler fredage og efter aftale.
Book en tid til forsamtale via online booking her på siden eller ved at skrive en mail. Mail: sefika@psykologerne.dk Telefon: 28434243
Du kan booke en tid i kalenderen herunder. Klik på en dato der passer dig, og se hvilke ledige tider der er at vælge imellem, klik derefter på tiden og gennemfør booking. Der er ingen betaling ved tidsbestilling!
Har du spørgsmål til vores psykolognetværk, kan du skrive til os her.
Når du kontakter Psykologernes psykologhuse, giver du samtykke til, at vi må opbevare de informationer, du angiver i forbindelse med udfyldelse af kontaktformularen.
