Narrativ terapi er en terapeutisk tilgang inden for psykologi og psykoterapi, der fokuserer på måden, hvorpå individer konstruerer og formidler deres livshistorier. Formålet med narrativ terapi er at hjælpe klienter med at omdefinere og omstrukturere deres livs narrativer for at opnå en mere positiv og meningsfuld forståelse af sig selv og deres liv.
Meget mere information om Narrativ terapi finder du her
Meget mere information om Angst finder du her
Her er nogle nøgleelementer i narrativ terapi:
- Historiefortælling: Narrativ terapi betragter menneskers liv som historier. Terapeuten og klienten samarbejder om at udforske de historier, klienten har opbygget om deres liv og de udfordringer, de står overfor.
- Eksternalisering: Terapeuten hjælper klienten med at eksternalisere problematiske problemer ved at skille dem fra klientens personlighed. Dette gør det lettere at arbejde med problemet som noget adskilt fra klienten selv.
- Re-skrivning af historien: Gennem dialog og udforskning opmuntrer terapeuten klienten til at genfortælle deres livs narrativer på en måde, der er mere sammenhængende med deres ønsker, mål og værdier. Dette kan hjælpe med at ændre de negative mønstre og overbevisninger.
- De-konstruktion og gen-konstruktion: Narrativ terapi indebærer at dekonstruere de eksisterende historier om problemer og rekonstruere dem på en måde, der fremmer empowerment og ressourcer.
- Kulturel og sociale kontekst: Terapeuten tager hensyn til den kulturelle og sociale kontekst, hvor klienten lever, og hvordan det påvirker deres historiefortælling og forståelse af sig selv.
- Eksterne påvirkninger: Narrativ terapi hjælper med at identificere og udforske eksterne påvirkninger, der har formet klientens historie og adfærd, såsom familiemønstre, samfundsmæssige forventninger og kulturelle normer.
- Reflekterende proces: Terapeuten og klienten deltager i en reflekterende proces, hvor klienten kan udforske deres tanker og følelser dybere og opdage nye måder at forstå sig selv og deres liv.
Narrativ terapi er en styrkebaseret tilgang, der anerkender, at klienten har ressourcer og kan ændre deres historie i en positiv retning. Det er nyttigt for en række psykologiske udfordringer, herunder depression, angst, traumer og relationelle problemer. Denne terapiform kan udføres individuelt eller i gruppesessioner og udføres normalt af kvalificerede psykoterapeuter eller terapeuter med ekspertise inden for narrativ terapi.
