ACT
ACT er en forkortelse for Acceptance and Commitment Therapy og er blevet brugt til behandling af forskellige psykiske lidelser, herunder PTSD, angst, depression, stress, kroniske smerter og meget mere. Det blev udviklet af Steven C. Hayes og kolleger i slutningen af 1980´erne og tidligt 1990´erne. Denne terapiform trækker på kognitiv psykologi, behaviorisme og mindfulness-principper. ACT […]
CBT
CBT står for Cognitive Behavioral Therapy, på dansk KAT – Kognitiv Adfærdsterapi. Det er en terapeutisk tilgang, der sigter mod at hjælpe en person med at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærd, der kan bidrage til følelsesmæssige problemer og psykiske lidelser. CBT er en af de mest effektive og videnskabeligt dokumenterede terapiformer til behandling […]
CFT
CFT står for Compassion Focused Therapy, som på dansk kan oversættes til “medfølende fokuseret terapi” eller “terapi med medfølelse i centrum”. Det er en terapeutisk tilgang, der er udviklet af den britiske psykolog Paul Gilbert. CFT bygger på teorier om menneskets følelsesmæssige systemer, hjernens funktion og evolutionær psykologi. Det sigter mod at fremme medfølelse og […]
Gruppeterapi
Gruppeterapi er en terapiform, hvor en terapeut faciliterer en terapeutisk session med en gruppe mennesker, der mødes for at arbejde på personlige udfordringer, dele erfaringer og støtte hinanden. Gruppeterapi kan være en effektiv måde at behandle forskellige psykiske og følelsesmæssige problemer på og har en række fordele. Her er nogle vigtige aspekter af gruppeterapi: […]
Kognitiv adfærdsterapi
Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en evidensbaseret terapeutisk tilgang, der fokuserer på at identificere og ændre negative tankemønstre og adfærdsmønstre for at fremme positiv forandring i ens følelser og adfærd. KAT er en af de mest udbredte og vel undersøgte terapiformer inden for psykologi og psykoterapi og anvendes til behandling af en bred vifte af psykologiske […]
Narrativ terapi
Narrativ terapi er en terapeutisk tilgang inden for psykologi og psykoterapi, der fokuserer på måden, hvorpå individer konstruerer og formidler deres livshistorier. Formålet med narrativ terapi er at hjælpe klienter med at omdefinere og omstrukturere deres livs narrativer for at opnå en mere positiv og meningsfuld forståelse af sig selv og deres liv. Meget mere […]
Skriveterapi
Skriveterapi, også kendt som terapeutisk skrivning eller journaling, er en terapeutisk tilgang, hvor man bruger skrivning som et redskab til at udforske og bearbejde følelser, tanker og oplevelser. Det kan være en nyttig metode til at fremme selvindsigt, reducere stress, tackle psykiske udfordringer og fremme selvværd og en bedre forståelse og accept af egne følelser. […]
