C-PTSD – Kompleks posttraumatisk stresslidelse er en type posttraumatisk stresslidelse, der opstår som følge af langvarige og gentagne traumatiske begivenheder, såsom kronisk vold, misbrug eller traumatiske relationer. Det adskiller sig fra enkeltstående traumer, der er forbundet med almindelig PTSD – posttraumatisk stresslidelse.
Klik her for at tage vores PTSD selvtest
Meget mere information om PTSD finder du her
Kendetegnene på kompleks posttraumatisk stresslidelse – C-PTSD kan være mere omfattende og differentierede end symptomerne på almindelig PTSD – posttraumatisk stresslidelse. C-PTSD udvikler sig ofte som reaktion på langvarig og gentagen traumatisering, såsom misbrug i barndommen eller langvarige traumatiske relationer.
Her er nogle af de mulige kendetegn på kompleks PTSD:
- Genoplevelse af traumer: flashbacks, mareridt, intrusive tanker eller følelser af at opleve traumatiske begivenheder igen.
- Undgåelse og følelsesmæssig afstumpning: At undgå steder, mennesker eller situationer, der minder om traumet, eller følelsesmæssig afstumpning og nedsat interesse i aktiviteter, der engang var meningsfulde.
- Negative selvopfattelser: Lavt selvværd, følelser af skam, skyld eller uværdighed, og en konstant negativ indre dialog.
- Vanskeligheder med at regulere følelser: Intense følelsesmæssige reaktioner, humørsvingninger, vanskeligheder med at håndtere stress og følelser af følelsesmæssigt overvældelse.
- Forstyrret selvfølelse: Følelse af tomhed, tab af identitet eller en følelse af ikke at kende sig selv.
- Forstyrret relationel adfærd: Problemer med intime relationer, sværhed med at opbygge tillid, gentagelse af destruktive mønstre eller isolation.
- Hyper-vigilance og overdreven alarmberedskab: Konstant følelse af fare, ekstrem opmærksomhed på omgivelserne og hyppige følelser af frygt.
- Forstyrret søvn: Søvnforstyrrelser såsom svært ved at falde i søvn, mareridt eller hyppig opvågning.
- Selvskadende adfærd: Dette kan omfatte selvskade eller risikofyldt adfærd som en måde at håndtere følelsesmæssig smerte.
- Dissociation: Følelse af at være frakoblet fra ens krop eller omgivelser, hukommelsestab og manglende følelse af realitet.
- Følelse af magtesløshed eller håbløshed: En dyb følelse af, at tingene aldrig vil ændre sig eller forbedres.
- Selvbeskadigelse eller selvmordstanker: Øgede risici for selvskade eller selvmordstanker på grund af den intense følelsesmæssige smerte.
- Kroppslige symptomer: Kroppslige symptomer som smerter, træthed og andre somatiske reaktioner som følge af traumet.
- Forstyrret relationel adfærd: Problemer med relationer og sociale interaktioner, vanskeligheder med at opretholde nære relationer eller en tendens til at blive i skadelige eller voldelige relationer.
- Negative selvfortællinger: Gentagne og negative tanker om traumet og dets betydning, samt gentagne mareridt om traumet.
- Følelse af tomhed eller tab af mening: En følelse af tomhed eller meningsløshed i livet, manglende engagement i tidligere interesser og aktiviteter.
Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle, der oplever traumatiske begivenheder, udvikler C-PTSD, og at symptomerne kan variere fra person til person.
Behandlingen af kompleks posttraumatisk stresslidelse (C-PTSD) kræver en omfattende tilgang, der adresserer de forskellige symptomer og udfordringer, som en person kan opleve som følge af langvarig og gentagen traumatisering.
Her er nogle af de terapeutiske tilgange og behandlingsmetoder, der kan være effektive i behandlingen af C-PTSD:
- Traumefokuseret terapi: Denne tilgang inkluderer metoder som EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) og traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi. Disse metoder sigter mod at bearbejde traumatiske minder, reducere symptomer og ændre negative tankemønstre forbundet med traumet.
- Dialektisk adfærdsterapi (DAT): DAT fokuserer på at udvikle følelsesmæssig regulering, mindfulness og interpersonelle færdigheder. Det kan hjælpe med at håndtere intense følelser og forbedre relationer.
- Kognitiv adfærdsterapi (KAT): KAT sigter mod at identificere og ændre negative tanker og adfærdsmønstre. Det kan hjælpe med at reducere angst, depression og andre symptomer på C-PTSD.
- Stabiliserende teknikker: Disse teknikker fokuserer på at hjælpe med at opbygge følelsesmæssig stabilitet og regulering, såsom mindfulness, afspændingsteknikker og grounding-øvelser.
- Selvomsorg og ressourcer: Terapeuten kan hjælpe dig med at identificere og udvikle sunde selvomsorg svaner og styrke dine personlige ressourcer og copingstrategier.
- Gruppeterapi: At deltage i en terapeutisk gruppe med andre personer, der oplever traumer, kan give støtte, forståelse og mulighed for at lære af andres erfaringer.
- Eksponering og respons forebyggelse: Dette kan anvendes til at håndtere specifikke traumatiske minder eller situationer ved gradvist at konfrontere dem og undgå at ty til destruktive adfærdsmønstre som respons.
- Støttende terapi: At arbejde med en terapeut i en støttende og fortrolig atmosfære kan hjælpe dig med at udforske dine følelser, tanker og oplevelser i forbindelse med traumet.
- Selv-ledelsestræning: Lære færdigheder til at genkende og håndtere kompenserende adfærd, når den opstår.
- Arbejde med relationer: Terapeuten kan hjælpe dig med at forstå, hvordan traumet har påvirket dine relationer, og hvordan du kan opbygge sunde og støttende forbindelser.
Behandlingsplanen vil være skræddersyet til dine individuelle behov og mål. Det er vigtigt at arbejde tæt sammen med en kvalificeret terapeut, der har ekspertise i traumebehandling, for at sikre, at du modtager den rette støtte til at håndtere kompleks PTSD og genoprette dit velbefindende.
Hvis du oplever symptomer på kompleks PTSD eller tror, du eller en du holder af lider af det, anbefales det stærkt at søge professionel hjælp fra en kvalificeret psykolog eller terapeut med ekspertise i traumebehandling. En tidlig diagnose og passende behandling kan hjælpe med at lindre symptomerne og forbedre livskvaliteten.
