Depression er en alvorlig psykisk lidelse, der påvirker en persons følelser, tanker og adfærd. Det er mere end blot at føle sig trist eller nede i en kort periode. Depression er karakteriseret ved en vedvarende og intens følelse af tristhed, håbløshed og tab af interesse eller glæde i ting, der normalt var behagelige.
Klik her for at tage vores Depression selvtest
Meget mere information om Depression finder du her
Kendetegn på depression:
- Vedvarende tristhed eller nedtrykthed: Følelsen af at være trist eller nedtrykt det meste af dagen, næsten hver dag, i mindst to uger eller længere.
- Tab af interesse eller glæde: Mangel på interesse eller fornøjelse i aktiviteter, der normalt blev betragtet som behagelige eller sjove.
- Ændringer i søvnmønstre: Enten søvnløshed, hvor det er svært at falde i søvn eller sove igennem natten, eller hyper søvnighed, hvor man sover meget mere end sædvanligt.
- Ændringer i spisemønstre: Enten nedsat appetit og vægttab eller øget appetit og vægtøgning.
- Træthed og nedsat energi: Følelse af at være udmattet eller energiløs, selv efter hvile.
- Følelse af værdiløshed eller skyld: Overdreven selvkritik, følelse af at være en byrde for andre eller følelse af, at alt er ens skyld.
- Svært ved at koncentrere sig: Problemer med at fokusere, huske detaljer eller træffe beslutninger.
- Tanker om død eller selvmord: Hyppige tanker om død, selvmord eller ønsket om at forsvinde.
- Irritabilitet: Hurtig temperamentsfuldhed eller irritabilitet over småting.
- Sociale tilbagetrækninger: At trække sig tilbage fra venner, familie og sociale aktiviteter.
- Fysiske symptomer: Uforklarlige fysiske problemer som hovedpine, mavepine eller andre smerter uden nogen kendt medicinsk årsag.
Det er vigtigt at huske, at depression ikke altid præsenterer sig på samme måde hos alle, og nogle mennesker kan opleve forskellige kombinationer af symptomer.
Depression kan påvirke alle, uanset alder, køn eller baggrund. Det kan være forårsaget af en kombination af biologiske, genetiske, psykologiske og miljømæssige faktorer.
Nogle mennesker har en genetisk sårbarhed over for depression, mens andre kan udløses af traumatiske livshændelser, stress, hormonelle ændringer eller brug af visse stoffer.
Behandling af depression kan omfatte:
- Psykoterapi: Kognitiv adfærdsterapi (KAT), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), ISTDP – intensiv dynamisk korttidsterapi og andre former for terapi kan hjælpe med at ændre negative tankemønstre, lære bedre mestringsevner og arbejde med følelser og relationer.
- Medicin: Antidepressiva kan ordineres af en læge for at regulere kemiske ubalancer i hjernen og reducere symptomerne på depression.
- Livsstilsændringer: At opretholde en sund kost, motion, nok søvn og begrænsning af alkohol og narkotikamisbrug kan alle have en positiv effekt på depression.
- Støttegrupper: Deltagelse i støttegrupper med andre, der også kæmper med depression, kan give støtte og forståelse.
Hvis du eller nogen, du kender, lider af depression eller har selvmordstanker, er det vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret sundhedsperson. Depression er en alvorlig tilstand, men med den rette behandling og støtte er der mulighed for bedring og helbredelse.
