At starte op i et psykologforløb er et stort skridt. Derfor skal du nemt kunne finde ud af om du er kommet til den rette. Her skal jeg gøre mit bedste for at vise dig, hvad jeg kan hjælpe dig med, og hvem jeg er kort fortalt. I terapien vil du opleve at:
- Få værktøjer til at finde dine ressourcer
- Opnå indsigt i de mønstre, som du er fanget af, og opdage veje til at bryde dem
- Mærke handlekraft og styrke til at tage fat om det svære i dit liv
- Negative Tanker sjældent er sandheder – men ofte udtryk for længerevarende belastning eller andres høje forventninger eller kritik
- Indsigt og Accept – fx omkring det man ikke kan forandre
- Få styrket forbindelsen til livet, dig selv og til andre
I terapien er det mit ansvar at give dig mulighed for forandring. Måden vi arbejder, afhænger af dig og det, du ønsker at arbejde med. Vi skræddersyr forløbet alt efter, om der er tale om en konkret afgrænset problemstilling, som kun kræver et kortvarigt forløb. Det kan eksempelvis være i forhold til stress, panikangst eller lettere depression. Andre gange er det nødvendigt at tilrettelægge et længere forløb for at nå derhen, hvor du ønsker. Det kan f.eks. være når grundlæggende mønstre og strategier styrer dig, og skaber problemer og smerte for dig. Mønstre, som du ønsker at løsrive dig fra. Jeg har mange års erfaring med at hjælpe mennesker, hvis problematikker vedrører:
Privatliv
- Livskriser i forbindelse med alvorlig og uhelbredelig fysisk sygdom både for den som er ramt, og hele familien
- Sorg og kompliceret sorg
- Stress og traumearbejde (PTSD)
- Udviklingstraumer og destruktive tilknytningsmønstre
- Vrede og andre stærke følelser og reaktioner
- Særligt sårbar; depression, angst, bipolar lidelse, personlighedsforstyrrelser
- Pårørende til mennesker med svær fysisk og psykisk sygdom.
- Familieterapi, parterapi og rådgivning i forbindelse med skilsmisse
Arbejdsrelateret
- Debriefing individuelt eller i grupper i forbindelse med vold, ulykker, trusler eller dødsfald
- Stress, arbejdsbelastning, omsorgstræthed
- Konflikter og samarbejdsproblemer
- Work-life balance
Supervision
- Individuel eller gruppesupervision af psykolog- eller tværfagligt personale. Jeg er supervisoruddannet og har indgående erfaring med at supervisere psykologer samt pædagogisk, socialfagligt, og sundhedsfagligt personale.
- Emnerne kan være sagssupervision, samarbejdssupervision eller procesfacilitering.
Undervisning
Jeg er en erfaren underviser, og sammensætter gerne et program der passer til behovet på din arbejdsplads, både hvad angår tema, indhold, målgruppe, form og varighed.
De temaer, jeg oftest underviser i er:
- Low arousal og regulering af nervesystemet – både i samarbejdet med borger og klienter og for os selv som medarbejdere
- Konflikthåndtering
- Udbrændthed, selvomsorg og følelsesregulering
- Tilknytning, mentalisering og styrkelse af denne evne både i forhold til borger og klienter og medarbejdere
- Chok- og udviklingstraumer
- Vrede og vredeshåndtering
- Skam og skamreducerende praksis
- Jeg kan desuden certificere i brugen af risikoværktøjet LS/RNR
Skriv for nærmere aftale og pris!
Hvordan arbejder jeg?
I det terapeutiske arbejde integrerer jeg forskellige metoder indenfor retningerne af det kognitive (ACT, compassion og skemafokuseret terapi), narrativ tilgang (eksternalisering, bevidning), og kombinerer dette med kropsterapeutiske og neuroaffektive værktøjer og øvelser (åndedrætsøvelser, visualisering, den Neuroaffektive Relationelle Model (NARM)). Til traumearbejde kan det også være relevant at bruge EMDR til at få flashbacks og påtrængende minder til at falde til ro. Dette kombineres med øreakupunktur, NADA efter behov. Efter aftale vil du kunne få emner med hjem, som du arbejder med imellem sessionerne. Jeg bruger tavle og skriftlige øvelser, når det er ønsket og relevant.
Jeg er certificeret i:
- den neuroaffektive tilgang, NARM
- Compassion Fokuseret Terapi, 3. bølge kognitiv terapi
- EMDR
- NADA
Jeg er autoriseret af Dansk Psykolognævn.
Skriveterapi – livsfortælling
At skrive om vores levede erfaringer er en kilde til glæde, trøst, mening, refleksion og forbundethed på tværs af tid og sted. Går du med en drøm om – enten for din egen og/eller dine nærmestes skyld – at skrive om dit liv. Synes du det er svært at komme i gang, eller er du i tvivl om hvordan du skriver bedst muligt om svære perioder, oplevelser eller komplekse relationer, så har jeg hjulpet mange med denne spændende, vigtige men også svære proces. Jeg kan tilbyde dig relevant sparring. Hjælpen kan strækkes så langt, så du slipper for selv at skrive, men kan nøjes med at fortælle, mens jeg står for nedskrivning og redigering. Skriveterapi og livsfortælling har været omdrejningspunktet for min ph.d. Jeg ved, hvor meningsfuldt og stærkt det skrevne ord er. At skrive er en direkte vej til at bearbejde svære emner og skabe forbindelse til de vigtige personer omkring os. Både for fortæller og modtager.
Om mig
Jeg er 48 år, bor i Valby med min mand og 4 børn i alderen 7-21år. Jeg blev uddannet psykolog i København i 2003 og skrev en ph.d. om livsfortælling i familier ved alvorlig sygdom. Jeg har altid arbejdet indenfor det terapeutiske felt, med terapi, udvikling af indsatser, kriseintervention, supervision og undervisning. Jeg har i mange år været ansat indenfor hospitalsvæsenet (i somatikken) og kommunalt i både socialpsykiatri og kriminalpræventivt arbejde. Mit hjerte banker for mennesker, hvis livsbaner slår krøller og også nogle gange leves på kanten.
Det praktiske
- Er du medlem af sygesikringen Danmark kan du modtage tilskud. Tal i øvrigt med dit forsikringsselskab om du har dækning via din sundheds- eller indboforsikring.
- Kontakt mig uforpligtende for at høre nærmere.
- Et forløb kan sagtens foregå online eller telefonisk.
Klientudtalelser
- “Lise formår at skabe et rum hvor man føler sig tryg, set og hørt. I hver session kom Lise ind til kernen/kernerne med stor empati og forståelse, som hjalp mig med at få sat ord på de ting, der var svære at få sat ord på. Jeg sidder tilbage med større forståelse af mig selv og større selvkærlighed. Stor anbefaling herfra.” – Thomas
- “Jeg har været i forløb hos Lise på grund af langvarig og kronisk fysisk sygdom. Fra vores første møde skabte du et rum, der var fyldt med empati og forståelse, hvilket gjorde det muligt for mig at håndtere mine udfordringer i forhold til sygdommen med større ro og klarhed. Du viste en bemærkelsesværdig forståelse og hjalp mig med at håndtere de følelsesmæssige udfordringer, der fulgte med min sygdom. Din støtte, vejledning og redskaber har været uvurderlige under hele forløbet. Jeg har haft svært ved at tale om min sygdom til andre, men hos dig kunne jeg gøre dette uden at føle mig til besvær. Desuden har jeg (på grund af forsinket diagnose ved sygdommen) haft det meget svært i forhold til diverse forløb og oplevelser i sundhedsvæsenet. Dette hjalp du også med på en meget fin og konstruktiv måde – med god vejledning og redskaber. Jeg satte især pris på din evne til at skabe en tryg atmosfære, hvor jeg følte mig hørt og forstået. Din tilgang er både professionel og omsorgsfuld, og jeg følte mig altid i gode hænder. Efter hver session følte jeg mig styrket og mere rustet til at håndtere de fysiske udfordringer, jeg står overfor hver dag. Jeg kan varmt anbefale Lise, til alle dem, der kæmper med fysisk sygdom og har brug for støtte til at håndtere de psykiske aspekter, der også følger med. TAK Lise !” – Janne
