RELATION & FAMILIE

At navigere udfordringerne ved at flytte til Danmark som et par: En integrationsrejse

00:00

    Når det praktiske rammer følelserne

    Flytningen til Danmark har sandsynligvis krævet omhyggelig planlægning, hvilket kan afsløre forskelle i, hvordan du og din partner tilgår praktiske gøremål. Måske er den ene mere afslappet, mens den anden foretrækker at planlægge hvert skridt. En kontrast, der under en større flytning kan føre til stress og skænderier. Vrede eller skuffelse kan begynde at bygge sig op og udfordre trygheden i jeres forhold. At anerkende disse forskelligheder og udvikle effektiv kommunikation bliver afgørende for at opretholde en forbindelse der fremmer nærhed og giver jer mulighed for at modstå de fødselsmæssige storme, der kan opstå.

    Vi bliver lettere triggered i stressede situationer:

    I parforhold bærer vi alle rundt på “bagagen” fra tidligere oplevelser i vores nuværende forhold eller i andre forhold i vores liv. Når vi er under pres, f.eks. under en stor international flytning, kan vores sår blive eksponeret, og vi bliver lettere triggered og kan opleve intense følelsesmæssige reaktioner, som er svære at håndtere.

    Alle har deres helt egne unikke sæt af triggere.

    Nogle eksempler kan være:

    “Den måde, min partner overlader det til mig at planlægge de praktiske dele af vores flytning”

    “Den måde, min partner kritiserer mig på”

    “Den måde, min partner afskærer sig følelsesmæssigt på, når de er stresset”

    I parforhold kan triggere omfatte alt, hvad der bringer en stærk følelse frem, der ikke er direkte relateret til den aktuelle situation med vores partner. Udfordringen i det nuværende øjeblik, som “når min partner afskærer sig følelsesmæssigt”, er svært i sig selv, men den forstærkes, når vi f.eks. tidligere har oplevet en lignende, uforløst oplevelse, der forårsagede smerte.

    Når vi er bevidste om vores personlige triggere i parforholdet, kan vi genkende forskellen mellem aktuelle problemer og tidligere oplevelser, hvilket giver mulighed for vækst og forbindelse snarere end ekstra belastning på forholdet.

    Integration i Danmark

    Efter den indledende spænding ved flytningen begynder hverdagen, hvor det kan føles udfordrende at finde en måde at etablere sig på i Danmark. De bureaukratiske systemer kan være vanskelige at forstå og få adgang til, og det praktiske bliver hurtigt følelsesladet igen, når der opstår barrierer for integration. Det kan f.eks. være nødvendigt at ansøge om opholdsstatus, og denne status afhænger af kriterier, der relaterer sig til den danske partner, hvilket resulterer i en ulige dynamik, der skaber spændinger mellem partnerne. Eller måske kæmper I med at have et begrænset socialt netværk, hvilket kan resultere i en følelse af isolation og lægge ekstra pres på jer begge for at opfylde hinandens behov.

    Vigtigheden af sociale netværk:

    For mange, der flytter til Danmark fra andre lande, kan det i starten være lidt som at stå udenfor et eksklusivt klublokale.  Det kan være udfordrende at blive en del af de allerede etablerede sociale kredse, hvilket kan føre til en følelse af at være alene. Hvis du er vant til et mere åbent samfund, hvor det er nemt at skabe nye venskaber, kan det virke som en kold dukkert at træde ind i et sted, hvor det kan være svært at finde plads både i sociale og professionelle cirkler.

    At bygge et netværk er ikke kun vigtigt for din egen trivsel, men spiller også en afgørende rolle for sundheden i dit parforhold. Nye venskaber og sociale forbindelser kan tilføre frisk energi og nye perspektiver, hvilket hjælper med at lette byrden og forhindre, at presset bliver for overvældende for jer begge.

    Find dit fællesskab:

    Danmark har en stærk tradition for velorganiserede fællesskaber og gruppearrangementer. Der er en dyb forståelse for vigtigheden af socialt engagement og at bidrage til fællesskabet. At deltage i grupper eller aktiviteter, der matcher dine interesser, åbner døren for meningsfulde forbindelser og en følelse af tilhørsforhold. Uanset om det er en gruppe i dit barns daginstitution, en motions- eller vinterbadeklub eller deltagelse i en velgørende sag, kan disse fællesskaber give jer muligheden for at udvide jeres netværk og skabe den støtte, I har brug for som par.

    Dig, mig og vores nye liv

    At flytte til Danmark som par handler ikke kun om fysisk forandring; det er en rejse gennem følelsesmæssig vækst og modstandskraft. Ved at anerkende udfordringerne, forstå triggerne og aktivt opsøge fællesskaber kan I omdanne integrationsprocessen til en mulighed for at styrke forbindelsen, yde gensidig støtte og opbygning af et solidt fundament for jeres forhold.

    Hvis du føler, at du og din partner ville have gavn af samtaler hos en psykolog, er I altid velkommen til at kontakte mig for yderligere information og/eller for at booke en tid. Nedenfor er et link til min profilside og kalender:Mirjam Klann Thullesen

    At flytte til Danmark som et internationalt par er et eventyr fyldt med spænding, forventning og ønsket om en ny begyndelse. Men midt i fortryllelsen ved et nyt sted, eller et velkendt sted, hvis en af jer er dansk, opstår der unikke udfordringer, der kan lægge pres på jer som individer og på jeres parforhold. I denne blog vil vi udforske de følelsesmæssige nuancer i integrationsprocessen og klarlægge, hvordan I kan styrke jeres bånd under denne vigtige overgang i livet.

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

    INDHOLD FRA Psykolog Mirjam Klann Thullesen

    Blogindlæg

    Skriv til Psykologerne

    Har du spørgsmål til vores psykolognetværk, kan du skrive til os her.

    Når du kontakter Psykologernes psykolog-huse i København, giver du samtykke til, at vi må opbevare de informationer, du angiver i forbindelse med udfyldelse af kontaktformularen.
    Tak for din besked
    Jeg svarer dig tilbage hurtigst muligt.
    Venlig hilsen
    Psykolog Anita Øland