Terapeutisk tilgang
Jeg arbejder primært ud fra Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Her handler terapi ikke om at fjerne alle svære tanker og følelser, men om at ændre måden, du møder dem på, så de fylder mindre i dine valg og dit liv.
Hos mig behøver du ikke have styr på det hele eller vide, hvor du skal begynde. Jeg tager ansvar for, at vi får et godt afsæt, og møder dig med ro, nærvær og oprigtig nysgerrighed. Sammen undersøger vi de mønstre, du sidder fast i, og hvordan du kan bevæge dig i retning af det, der er vigtigt for dig.
Hvad kan du komme med?
Du behøver ikke vide præcis, hvad dine udfordringer skal kaldes. Angst, stress, depression, traumer og svære livsomstændigheder kan komme til udtryk på mange forskellige måder, og mange oplever en blanding af både psykiske og kropslige symptomer.
Det kan blandt andet være:
- Uro, bekymringer og overtænkning
- Hjertebanken, svimmelhed, ændret vejrtrækning eller trykken for brystet
- Spændinger, prikken i kroppen eller en konstant følelse af at være på vagt
- Træthed, søvnproblemer, koncentrationsbesvær eller tankemylder
- Maveproblemer og andre stressrelaterede kropslige reaktioner
- Selvkritik, skam eller følelsen af ikke at slå til
- Nedtrykthed, følelsesløshed eller manglende glæde
- Undgåelse, kontrolbehov eller svært ved at finde ro
- Ensomhed, relationsproblemer eller følelsen af at have mistet sig selv
Jeg har stor erfaring med at hjælpe mennesker, som ikke kun oplever én afgrænset problemstilling, men et sammensat billede af eksempelvis uro, fysiske symptomer, overtænkning, udmattelse og følelsesmæssig fastlåsthed. I terapien undersøger vi, hvordan symptomerne hænger sammen, hvad der holder dem fast, og hvordan du kan få mere frihed til at leve det liv, der betyder noget for dig.
Sådan foregår terapien
Samtalerne tilpasses dig og det, du kommer med. Nogle gange arbejder vi konkret med øvelser og nye måder at forholde sig til tanker og følelser på. Andre gange er fokus på samtalen, relationen og en større forståelse af det, der sker i dig.
Mit mål er ikke at fortælle dig, hvordan du skal leve, men at hjælpe dig med at skabe mere frihed, retning og plads til at være den, du er – også når livet er svært.
Lidt om mig
Jeg lægger stor vægt på autenticitet og på at møde mennesker i øjenhøjde. Uden for terapirummet betyder nære relationer, fællesskab og kampsport meget for mig. Kampsporten har fulgt mig i mange år som udøver, underviser og konkurrent og har lært mig meget om nærvær, mod og det at udvikle sig sammen med andre.
Afbud
Afbud skal meddeles via sms til 30 27 51 11 mere end 24 timer før aftalens start. Ved senere afbud eller udeblivelse opkræves det fulde honorar.
“Fra første session følte jeg mig mødt med ro, nærvær og forståelse. Det har været et trygt rum, hvor jeg har kunnet være helt ærlig.”
L.S., 29 år
“Jeg blev henvist til et onlineforløb med Victor gennem min sundhedsforsikring.
Jeg var faktisk lidt i tvivl de første par gange, da jeg kunne se, at jeg var en del ældre end Victor. Jeg tænkte, at alderen og erfaringen kunne have en betydning for mit forløb.
MEN den tvivl blev hurtigt gjort til skamme, da Victor var utrolig faglig stærk, meget rolig, nærværende og super skarp til at udfordre mig i vores samtaler, så alderen blev fuldstændig irrelevant.
Gennem forløbet har jeg ikke kun fået en større indsigt i mig selv/mit liv, men også konkrete ACT-redskaber, som jeg kan bruge i min dagligdag. Det har virkelig gjort en forskel for mig – både i forhold til mine tanker, relationer og ikke mindst måden jeg møder mig selv på.
Jeg er meget taknemmelig for forløbet og kan varmt anbefale Victor.”
Maria C., 50 år