Ferien er veloverstået – den har været skøn med mange aktiviteter med familien. Ferien startede med en rejse til Mallorca – til et af mine absolutte yndlings-steder. Vi boede med den smukkeste udsigt ud over en malerisk bugt med bjerge, strand og en betagende lille lystbådehavn. Jeg havde glædet mig til at komme derned – til afslapning, badeture i havet, god mad, vin og nydelse i hobetal.
Det var skønt, og jeg nød livet – sugede til mig af sydlig stemning, de smukke farver på himlen, livet i havnen, fiskekutterne der sejlede ud om morgenen, og om eftermiddagen kom ind med lastrummene fyldt af alverdens fisk og skaldyr. Jeg levede livet fuldt ud.
Men der var åbenbart noget, der havde sneget sig i kufferten, da jeg pakkede – min PMS var blind passager
Jeg har ikke skrevet om min PMS i noget tid, men det betyder bestemt ikke, at den ikke er der. Den lever i bedste velgående – nogle gange gør den sig ikke så bemærket, andre gange råber den højt og invaderer mig.
Af ukendte årsager ville den gøre ekstra opmærksom på sig selv under vores hårdt tiltrængte ferie. Det er underligt at opleve og tænke tilbage på. Jer, der har læst med, ved, at jeg sætter stor pris på at bruge mine sanser – nyde skønheden omkring mig, suge til mig af dufte, farver, lyde og de kropslige fornemmelser, som blandt andet naturen giver mig.
Fra den ene dag til den anden, glider der grå skyer ind over mit sind. Det paradis, jeg befinder mig i, bliver farveløst. De smukke farver er forsvundet, jeg kan ikke længere nyde varmen, lydene bliver forstyrrende eller bliver tavse, jeg lukker mig inde i en boble. Alle de drømme, jeg har om tilværelsen, planerne for den nærmeste fremtid bliver uoverstigelig som de højeste bjerge. Jeg kan ikke en gang se friheden i at kunne vælge frit – skal vi bade, gå tur, spise is? Det siger mig intet.
Hvorfor mon PMS’en var så voldsom her midt i min smukke ferie? Jo måske netop derfor – på grund af al skønheden omkring mig blev kontrasten enorm. Og måske fordi jeg var fuldstændig uforberedt. I ferierne giver jeg slip på mange af mine gode vaner – mine gåture, min træning, mine sunde kostvaner og mine daglige rutiner. Og her er en god del af forklaringen – når vi skal nyde, er paraderne nede og vi glemmer vores gode rutiner.
Noget af det, jeg tager med mig fra denne oplevelse er, at jeg skal forsøge at holde fast i de rutiner, der får min hverdag til at glide – selv når jeg har ferie.
Det er jo egentlig lidt paradoksalt – men også interessant – at jeg skal have noget af min hverdag med på ferie og ikke bare koble fuldstændig fra
Efter ferierne taler jeg med mange klienter om, hvordan de kan tage de gode elementer fra ferien med sig ind i hverdagen, så overgangen mellem ferie og hverdag ikke bliver så massiv – det kan for eksempel være at tage sig tid til at læse en god bog – også i hverdagen. Men at overgangene også bliver mindre af at tage elementer fra hverdagen med ind i ferien, er jo en indlysende måde at gøre overgangen mindre på, når man tænker over det.
NOTE TIL MIG SELV: Fremover vil jeg minde mig selv om værdien ved at tage de gode rutiner fra min hverdag med på ferie OG tage det gode fra ferien med ind i hverdagen. Det giver så god mening!
Hvad er dine erfaringer? Har du bestemte ritualer, rutiner eller lignende fra din hverdag, som du tager med dig på ferie? Og hvilke af dine ferieaktiviteter, tager du med dig ind i hverdagen? Jeg vil meget gerne høre dine oplevelser.
Har du lyst til at læse om, hvordan jeg som psykolog arbejder– kan du læse mere her…
Du kan høre mere om PMS i min Podcast serie: PMS – Powerkvinder Med Svingninger
#2. PMS som livsledsager – med trivsel og kærlighed som kompas
#4. Karrierekvinde med svingninger
Facebook: I Facebookgruppen PMS – Powerkvinder Med Svingninger deler vi erfaringer omkring PMS – del dine erfaringer, få inspiration, få svar på dine spørgsmål omkring PMS.
Instagram: Følg PMS – Powerkvinder Med Svingninge på Instagram.
Kan du genkende noget af det, jeg skriver? Du skal være meget velkommen til at dele dine erfaringer under dette indlæg.
Igennem åbenhed kan du hjælpe andre!
5 reaktioner
Tusind tak for din beretning. Jeg kan genkende meget i den. Når vi i starten af ferien siger til hinanden, “Nu skal vi rigtig slappe af og hygge os”, så går startskuddet lige som til, at noget, som vi overser eller løber forbi i hverdagen, får plads. Og så forpester og forpurrer det hele molevitten. Ustyrligt som en vildhest.
Jeg gik eller småløb ture på min ferie. Trak frisk luft. Bevægede mig. Lavede sanselig mad. Det hjalp – tog i al fald toppen. Der er vist ingen mirakelkur, men egenaccept og -omsorg hjælper.
Jeg er i overgangsalderen med masser af humørsvingninger som følge af hormonernes ubalance. Også i hverdagen hjælper traveturene, i sol og regn. Det hjælper at fordybe sig i noget dejligt – en bog, bagning eller at skrive, men også kostjustering har hjulpet – flere grøntsager, mindre kød, kort fortalt. Heldigvis kommer flere og flere kvindelige fagpersoner med virkeligt kvalificerede bud på afhjælpende handlinger. Dejligt!
Kære Maibritt,
Tusind tak for din kommentar.
Du har fuldstændig ret i, at vi i ferien bliver indhentet af det, der ikke “når” os i hverdagen. Dejligt at høre om dine strategier – vi må hjælpe og inspirere hinanden. Har du læst René Toft Simonsens bog “Jeg er f*cking hot” om hendes erfaringer med overgangsalderen? Det er en fantastisk bog. Jeg har svært ved fordybelsen, når PMS raser, men bevægelsen hjælper stort set hver gang, selvom det er det sidste, jeg har lyst til.
Mange hilsener
Anita
Hej Anita
Jeg er utrolig hårdt ramt af PMS – og vil meget gerne abonnere på dine blogindlæg, hvordan gør man. Ville så gerne, at der fandtes et vidundermiddel, så denne massive vrede, efterfølgende depressive symptomer og sidst men ikke mindst selvmordstanker, kunne forsvinde. Er så frygtelig hårdt ramt og skubber alt og alle fra mig – det gør så ondt altså. Håber nogen har et godt råd – ALT modtages med kyshånd, da en skilsmisse står for døren, og jeg vil for ALT i verden ikke miste min familie, som jeg holder umådeligt meget af, men sårer dem gang på gang.