Resumé af videoen
Ordet undskyld betyder at blive fritaget for skyld.
Det er for mange et meget værdiladet ord og lige præcis derfor er det også en yderst effektiv måde, hvorpå vi kan få nedbrudt den mur, som opstår imellem os, når vi ryger i konflikt.
Problemet er bare, at når vi er i konflikt, så er vi meget optaget af skyldsspørgsmål, så vi selv kan gå fri for skyld.
Det kan for eksempel være
Hvis du ikke var kommet så sent hjem, så var jeg ikke blevet så vred.
Undskyldning bliver derfor ofte et spørgsmål om magts om retfærdighed og om at påtage sig eller blive fritaget for skyld.
Det kommer bag på mange, at ordet undskyld kan bruges på forskellig vis.
Min mand og jeg bruger for eksempel ordet vidt forskelligt. Min mand ser indad og siger undskyld i en erkendelse af, at han har gjort noget forkert Jeg ser udad og siger undskyld, hvis jeg kan se at min adfærd, mine handlinger har forvoldt andre smerte, eller de er blevet vrede.
Det er derfor ikke altid ligetil det her med at give en undskyldning og komme videre.
For min mands vedkommende ligger der rigtig mange følelser bagved en undskyldning, og han skal derfor nogle gange sluge nogle kameler, for han kan få ordet over sine læber.
For mit vedkommende. Når jeg kigger udad så kan man sige, jeg påtager mig både ansvaret for min egen reaktion, men også for andres.
Det kan måske komme til at virke lidt utroværdigt eller lidt udvandet og dem omkring mig kan blive i tvivl om, om jeg reelt mener det jeg siger.
Men sådan behøver det slet ikke at være. I stedet for at tale om skyld, kan vi tale om ansvar. Vi har nemlig begge et ansvar, når vi havner i konflikt.
Lad mig komme med et eksempel.
Når min mand møder uretfærdighed, så bliver hans nervesystem aktiveret, han hæver stemmen og læner sig frem.Hvilket aktiverer mit nervesystem?
Også selvom det ikke er hans hensigt at aktivere mit alarmberedskab, så er det lige præcis det hans handlinger gør.
Min mand ser som nævnt indad og vil ikke finde det rimeligt, at han skal undskylde for noget, som han oplever som uretfærdig.
Til gengæld kan han tage ansvar for sin del af konflikten ved at undskylde for sin adfærd, nemlig det, at han hæver stemmen og læner sig frem.
Jeg derimod, jeg skal lære kun at tage ansvar for min egen del. Det vil sige, jeg skal sætte ord på, hvad det er jeg undskylder for, for eksempel at jeg gik.
Det vil sige, at vi lige præcis på den her måde møder hinanden der, hvor vi har det aller allersværeste.
Vi mødes i at tage ansvar.
Læs mere om Psykolog Anita Øland: her…
Læs mere om parterapi og find en parterapeut her…
• #1 Genfind kærlig… Afsnit 13 af 17
