Kom godt gennem skilsmissen – Et digitalt kursus til skilte forældre
Kurset “Kom godt gennem skilsmissen” er udviklet specielt til dig, der gennemgår en skilsmisse og ønsker at skabe de bedste betingelser for dig selv og dine børn midt i den svære proces. Kurset består af fire moduler, hvoraf det første modul allerede er tilgængeligt.
I Modul 1 lærer du at håndtere dine egne følelser og forstå krisens betydning ud fra et emotionsfokuseret perspektiv og en forståelse af tilknytningens rolle i parforhold. Du får effektive redskaber til følelsesregulering og lærer om sorgprocessen i skilsmissen gennem den anerkendte to-sporsmodel. Desuden får du indsigt i, hvordan du bedst passer på dig selv og dine sårbare sider midt i skilsmissens kaos.
Modulet består af 6 lektioner og en bonus guidet meditation
- Lektion 1: Forstå sorgprocessen – og hvorfor dine følelser svinger så meget.
- Lektion 2: Forstå dine følelser – hvorfor skilsmissen rammer så hårdt
- Lektion 3: Tag kontrol over dine følelsesmæssige reaktioner
- Lektion 4: Find stabilitet – sådan genopbygger du dig selv efter skilsmissen
- Lektion 5: Egenomsorg & afstand til ekspartner
- Lektion 6: Udforsk ubehagelige følelser
- Bonus: Guidet meditation – Få ro på nervesystemet
Efter dette modul vil du kunne:
- Forstå sorgprocessen – og hvorfor dine følelser svinger så meget.
- Få kontrol over dine følelser – med teknikker til at berolige nervesystemet.
- Skabe stabilitet i dit liv – gennem små, konkrete handlinger.
- Drage omsorg for dig selv – og håndtere kontakten med din ekspartner på en konstruktiv måde.
Kommende moduler
De kommende tre moduler, som løbende lanceres, vil guide dig videre til bedre kommunikation med din ekspartner, forståelse af dine børns reaktioner og behov, samt effektivt samarbejde om det fælles forældreskab efter skilsmissen.
Kurset er digitalt og fleksibelt, så du kan tage det i dit eget tempo, når og hvor det passer dig bedst. Hvert modul indeholder teori, praktiske øvelser, cases og guidede meditationer, der understøtter dig gennem hele forløbet.
Om kursusudvikleren:
Kurset er udviklet af psykolog Jan Kaa Kristensen og terapeut med mange års specialisering i skilsmisseproblematikker, familiedynamikker og parforholdsudfordringer. Gennem bøger, kurser og terapi har han hjulpet hundredvis af forældre med at navigere trygt igennem skilsmissen og skabe sunde rammer for deres børn.
Tag det første skridt mod større ro, samarbejde og trivsel for både dig og dine børn.
Du kan tilgå kurset ved at følge dette link:
