Flashbacks er en form for psykisk reaktion, hvor en person oplever en intens og pludselig følelse af at genopleve en tidligere traumatiserende begivenhed eller en stærk følelsesmæssig hændelse. Det er som om personen bliver “transporteret tilbage” til den tidligere begivenhed og genoplever det som om det sker igen i nuet. Flashbacks kan forekomme som levende billeder, lyde, følelser eller kropslige fornemmelser.
Flashbacks er ofte forbundet med posttraumatisk stresslidelse (PTSD), men de kan også forekomme i forbindelse med andre former for traumer eller belastende begivenheder. Når en person oplever et flashback, kan det udløse intens frygt, angst, forvirring og andre følelser forbundet med den oprindelige begivenhed.
Flashbacks kan udløses af en række stimuli, der minder om den oprindelige traumatiske begivenhed, såsom lyde, lugte, billeder, tanker eller følelser, der ligner dem, der blev oplevet under den oprindelige hændelse.
Når en person oplever et flashback, kan de føle sig overvældet af frygt, panik, forvirring og hjælpeløshed, som om de er fanget i den traumatiske begivenhed igen. Flashbacks kan variere i intensitet og varighed. Nogle kan vare i blot nogle få sekunder, mens andre kan vare i timer eller endda længere tid.
Under et flashback kan personen have svært ved at skelne mellem det, der sker i nutiden, og det, der skete i fortiden. Det kan føles som en virkelig og aktuel oplevelse.
Flashbacks kan forårsage alvorlig stress, angst og forstyrrelse i dagligdagen, og de kan påvirke en persons følelse af sikkerhed og kontrol.
Klik her for at tage vores PSTD selvtest
Meget mere information om PTSD finder du her
Meget mere information om omsorgssvigt og barndomstraumer finder du her
Kendetegn på flashbacks kan variere fra person til person, men typisk involverer de en intens og pludselig oplevelse af at genopleve en tidligere traumatisk begivenhed eller en stærk følelsesmæssig hændelse.
Her er nogle almindelig kendetegn på flashbacks:
- Levende erindringer: Personen kan opleve levende billeder, lyde, lugte eller følelser fra den tidligere begivenhed, som om det sker igen i nuet.
- Følelse af hjælpeløshed: Flashbacks kan udløse en intens følelse af hjælpeløshed og overvældelse, som personen kan have svært ved at kontrollere.
- Mangel på bevidst kontrol: Flashbacks er ofte ufrivillige og kan komme pludseligt uden varsel, hvilket kan føre til følelse af at være fanget i den traumatiske begivenhed.
- Forstyrrelse af nuværende virkelighed: Under et flashback kan personen have svært ved at skelne mellem nutiden og fortiden. Det kan føles som om den traumatiske begivenhed sker igen i realtid.
- Følelsesmæssige reaktioner: Flashbacks kan udløse intense følelser af frygt, angst, vrede, tristhed eller skam, der er forbundet med den oprindelige begivenhed.
- Fysiske reaktioner: Flashbacks kan også føre til fysiske reaktioner som hjertebanken, svedtendens, hyperventilation, rysten eller andre kropslige fornemmelser.
- Forstyrrelse af dagligdagen: Flashbacks kan være forstyrrende for dagligdags aktiviteter, arbejde, skole og sociale interaktioner.
- Undvigelse og tilbagetrækning: Nogle personer kan undgå situationer, der minder dem om den traumatiske begivenhed, for at forsøge at undgå flashbacks.
Behandling af flashbacks sigter mod at hjælpe personen med at bearbejde traumatiske minder og reducere hyppigheden og intensiteten af flashbacks.
- Kognitiv adfærdsterapi (KAT) er en af de mest almindelige behandlingsmetoder for flashbacks. KAT kan hjælpe med at identificere og ændre negative tanker og adfærd, der kan forstærke flashbacks. Eksponeringsterapi, en del af KAT, hjælper med gradvis udsættelse for traumatiske minder under kontrollerede betingelser for at reducere den negative indflydelse af flashbacks.
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) er en anden effektiv behandlingsmetode for PTSD og flashbacks. EMDR indebærer brug af øjenbevægelser eller andre former for bilaterale stimuleringer for at hjælpe personen med at behandle traumatiske minder og reducere symptomer.
- Medicin kan også overvejes, især hvis flashbacks er alvorlige og forårsager betydelig lidelse. Bestemte medicin, såsom antidepressiva eller angstdæmpende midler, kan hjælpe med at reducere symptomer og forbedre følelsesmæssig regulering.Det er vigtigt, at personer, der oplever flashbacks, søger professionel hjælp fra en kvalificeret terapeut eller psykiater. En korrekt diagnosticering og behandling kan hjælpe med at lette symptomerne og hjælpe personen med at arbejde gennem de underliggende traumatiske oplevelser.
Det er vigtigt at bemærke, at flashbacks er en normal psykologisk reaktion på traumatiske hændelser, især ved PTSD. Hvis du eller nogen, du kender, oplever flashbacks eller andre symptomer relateret til traumatiske begivenheder, er det vigtigt at søge hjælp fra en kvalificeret professionel, såsom en psykolog eller psykiater, der kan tilbyde passende behandling og støtte. Flashbacks kan behandles, og professionel hjælp kan hjælpe med at lette symptomerne og støtte personen i at håndtere de underliggende traumatiske oplevelser.
