En fødselsdepression er en form for depression, der kan opstå hos kvinder og mænd efter fødslen af et barn. Fødselsdepression adskiller sig fra den almindelige “baby blues”, som mange nybagte forældre oplever, fordi den varer længere og har mere alvorlige symptomer. Fødselsdepression kan påvirke evnen til at knytte sig til barnet og kan gøre det udfordrende at håndtere de daglige krav som nybagt forælder.

Symptomerne på fødselsdepression kan variere, men almindelige tegn kan være:

• Følelse af tristhed, tomhed eller håbløshed
• Manglende energi og motivation
• Vanskeligheder med at sove, selv når barnet sover
• Følelse af skyld eller utilstrækkelighed som forælder
• Angst eller uro, ofte rettet mod barnets trivsel
• Irritabilitet eller vrede
• Manglende interesse i aktiviteter, der tidligere var givende
• Vanskeligheder med at knytte bånd til barnet

Hvis du oplever flere af disse symptomer, kan det være en god idé at søge hjælp hos en professionel. Find en psykolog, der kan hjælpe jer dig hvis du mistænker at du har fået en fødselsdepression, her…

Edinburgh Postnatale Depression Scale (EPDS) er en veldokumenteret og ofte anvendt test til at screene for fødselsdepression. Teaten er udviklet til at hjælpe med at identificere tidlige tegn på depression og angst hos nybagte forældre. Selvom EPDS er en pålidelig indikator, er det vigtigt at huske, at testen kun er vejledende. En professionel vurdering fra en psykolog eller læge er nødvendig for at stille en endelig diagnose. Find en psykolog, der kan hjælpe jer dig hvis du mistænker at du har fået en fødselsdepression.

Behandling af fødselsdepression omfatter flere muligheder, som ofte tilpasses individuelt:

• Samtaleterapi: Psykoterapi, som f.eks. kognitiv adfærdsterapi, kan hjælpe med at håndtere negative tanker og følelser.
• Medicinsk behandling: I nogle tilfælde kan antidepressiv medicin være nødvendig, især hvis symptomerne er alvorlige.
• Støttegrupper: Deltagelse i grupper med andre forældre, der har oplevet fødselsdepression, kan give støtte og forståelse.
• Livsstilsændringer: Tilstrækkelig søvn, en sund kost og fysisk aktivitet kan bidrage til at forbedre humøret.

Det vigtigste er at søge hjælp tidligt, så behandlingen kan tilpasses dine behov og sikre, at du får den støtte, du har brug for. Find en psykolog, der kan hjælpe jer dig hvis du mistænker at du har fået en fødselsdepression.