Der er stor forskel på en depression og normale stemningsudsving som følge af for eksempel sorg eller krise
Effektiv behandling af depression
Det er min erfaring, at kognitiv adfærdsterapi er effektiv i forhold til behandling af depression. Kognitiv adfærdsterapi fokuserer både på at afhjælpe selve depressionen men også på at forebygge tilbagefald.
Har man først haft en depression, er der stor risiko for at den vender tilbage på et senere tidspunkt. Behandlingen afhænger af depressionsgraden og tilpasses, så den er mest effektiv i forhold til den enkelte og den aktuelle situation.
Samtaleterapi er specielt effektivt i forhold til let- og moderat depression. Svær depression kræver ofte mere omfattende behandling såsom både medicin og samtaler.
Ofte går depressionen hånd i hånd med selvmedicinering, der har til formål at dulme symptomerne, det kan f.eks. være indtagelse af alkohol. Problemet med denne form for selvmedicering er, at det kun virker kortvarigt og derfor kan føre til et decideret misbrug.
I samtalerne har vi fokus på at forbedre situationen her og nu, samt forbedre uhensigtsmæssige handlinger som for eksempel isolation, misbrug af stoffer, medicin eller alkohol.
Herudover arbejder vi med at vende de negative tankemønstre, som ofte følger af en depression. Langsomt men sikkert generobres en meningsfuld hverdag, hvor glæden bliver en stadig hyppigere gæst.
Hvad er dine erfaringer med depression? Har du et familiemedlem der lider af depression eller har du eller har du haft depression?
Har du mistanke om depression, så kan du teste dig selv her…
Kan du genkende noget af det, jeg skriver? Du skal være meget velkommen til at dele dine erfaringer under dette indlæg.
Igennem åbenhed kan du hjælpe andre!
