Psykisk vold kan manifestere sig på mange måder, og symptomerne varierer fra person til person. Almindelige tegn kan inkludere:

• Lavt selvværd eller selvtillid
• Følelse af konstant skyld eller skam
• Angst, stress eller depression
• Isolation fra venner og familie
• Følelse af kontroltab i eget liv
• At gå på kompromis med egne grænser for at undgå konflikter
• En vedvarende følelse af frygt eller usikkerhed i forholdet

Det er vigtigt at bemærke, at psykisk vold ofte sker gradvist og kan være svært at genkende, når man står midt i det.

Selvtesten her på siden, er designet som et vejledende redskab og kan hjælpe dig med at få en bedre forståelse af din situation. Testen er baseret på veldokumenterede indikatorer for psykisk vold, men selvtesten kan ikke erstatte en professionel vurdering fra en psykolog eller terapeut. Hvis testen viser tegn på, at du er eller har været udsat for psykisk vold, anbefaler vi, at du kontakter en professionel psykolog for en mere grundig vurdering og rådgivning. Find psykologer der kan hjælpe dig, hvis du er eller har været udsat for psykisk vold.

Behandling af psykiske voldsofre indebærer ofte:

• Terapi og rådgivning: Individuel terapi med en psykolog kan hjælpe dig med at genopbygge dit selvværd og bearbejde de psykiske konsekvenser af volden.
• Støttegrupper: Hvis du deler dine oplevelser med andre, der har været i lignende situationer, kan det være helende og skabe et fællesskab.
• Psykoedukation: Hvis du forstår, hvad psykisk vold er, og hvordan den påvirker dig, kan det bidrage positivt til helingsprocessen.
• Sikkerhedsplanlægning: Hvis du stadig befinder dig i et miljø der er præget af psykisk vold, kan det være nødvendigt at få hjælp til at lægge en plan for at komme væk fra volden.

Det vigtigste er at søge hjælp – der er altid muligheder for at få støtte og komme videre. Find psykologer der kan hjælpe dig, hvis du er eller har været udsat for psykisk vold.