Når jeg siger forværret, så er det fordi jeg nu – i bagklogskabens klare lys – kan se, at jeg har haft PMS før da også, da var symptomerne bare knap så tydelige – men de var der. Da tilskrev jeg dem i stedet store livsændringer, om det var en lige eller ulige uge – det vil sige om jeg havde mine børn eller ej, manglende søvn, forkert kost, glutenallergi, intolerance over for lactose, for meget sukker, for lidt motion, at jeg var en dårlig mor og så videre og så videre…
Sammenhængen mellem mine humørsvingninger og hormonspiral
Måske var det alligevel godt, at jeg fik den hormonspiral, for med så tydelige humørsvingninger, var der ingen tvivl. Det tog mig to år!! at udelukke andre årsager og være helt sikker i min sag – og at overbevise både min læge og min gynækolog, som begge var meget skeptiske om, at der kunne være en direkte sammenhæng mellem spiralen og mine humørsvingninger – før jeg fik den fjernet. På daværende tidspunkt var der også begyndt at være lydhørhed for hormonspiralens mulige bivirkninger… Det er nu cirka 3 år siden, jeg fik spiralen fjernet og det har jeg ikke fortrudt. Betyder det så, at livet igen er blevet en dans på roser? Nej bestemt ikke – jo i hver anden uge, når jeg ikke oplever PMS.
Vi har erkendt at PMS’en er kommet for at blive, og vi arbejder stadig på – som familie – at indrette os efter symptomerne og forsøge at leve med dem, men det er pokkers svært. Mine relationer lider jo i den grad, mine unger ”savner” deres mor, det giver anledning til skænderier med min mand, hvis vi ikke lige får grebet situationen og undersøgt, hvor vi er i cyklus
Mine tegn på at PMS er under opsejlning:
Jeg har observeret, at der er et specielt mønster, der går igen måned efter måned. Når man først har øje for mønstret, er det forholdsvist nemt at genkende tegnene.
Mine tegn på at PMS er under opsejlning:
- Øget lydfølsomhed – fjensynet er pludselig skruet højt op, og både min mand og mine børn larmer utrolig meget
- Stemningen inden i mig og omkring mig ændres negativt
- Min lunte er kort – jeg bliver irriteret over de mindste ting og bliver kritisk
- Humor er IKKE sjov
- Mit overblik fordufter
- Små udfordringer vokser sig hurtigt store
- Jeg har let til tårer
- Min mave bliver oppustet og gør ondt, min fordøjelse driller
- Jeg vender mit blik indad
- Jeg har en fornemmelse af at bevæge mig rundt i en boble ved siden af andre
Lige så tydelige er tegnene når humørsvingningerne aftager og PMS’en driver over igen:
- Stemningen bliver positiv både indeni og omkring mig
- Mine relationer bliver lettere at være i
- Jeg begynder igen at nynne
- Tågen omkring mig begynder at lette
- Min verden får igen farver, jeg kan igen fokusere på detaljer
- Jeg bliver mere nærværende
- Min mand bliver igen ganske humoristisk
- Jeg får et energiboost
- Bliver kreativ og iderig
- Jeg bliver mere afbalanceret og vælter ikke så let
- Jeg får større overblik
- Jeg får igen lyst til at vende mit blik ud mod verden
- Min krop bliver igen samarbejdsvillig
Har du lyst til at læse om, hvordan jeg som psykolog hjælper par med at samarbejde og forstå den situation de, er i – kan du læse mere her…
Du kan høre mere om PMS i min Podcast serie: PMS – Powerkvinder Med Svingninger
#2. PMS som livsledsager – med trivsel og kærlighed som kompas
#4. Karrierekvinde med svingninger
Facebook: I Facebookgruppen PMS – Powerkvinder Med Svingninger deler vi erfaringer omkring PMS – del dine erfaringer, få inspiration, få svar på dine spørgsmål omkring PMS.
Instagram: Følg PMS – Powerkvinder Med Svingninge på Instagram.
Kan du genkende noget af det, jeg skriver? Har du også identificeret nogle tegn på at din PMS er på vej eller på vej væk? Har du også erfaringer med at du har fået voldsomme humørsvingninger som følge af hormonspiral? Du skal være meget velkommen til at dele dine erfaringer under dette indlæg.
Igennem åbenhed kan du hjælpe andre!
