En PMD-selvtest er et godt redskab til at identificere symptomer, der kan være relateret til Præmenstruel Dysfori. Testen kan give dig en indikation af, om du muligvis oplever PMD, men den erstatter ikke en professionel vurdering fra en psykolog, læge eller gynækolog.

Selvtesten er baseret på de kriterier og forskningsbaserede retningslinjer, der anvendes af University of Pennsylvania Health System Premenstrual Syndrome Program. Den vurderer specifikke symptomer og deres sværhedsgrad for at identificere, om de stemmer overens med diagnosen PMD. Programmet lægger vægt på en systematisk og evidensbaseret tilgang til at forstå og behandle præmenstruelle symptomer.

Behandling af PMD kan inkludere kognitiv adfærdsterapi (CBT) for at håndtere de følelsesmæssige symptomer, kosttilskud som calcium og magnesium, og ændringer i livsstil, herunder regelmæssig motion og stressreduktion. I nogle tilfælde kan hormonbehandling eller medicin som antidepressiva være nødvendig. En professionel vurdering kan hjælpe dig med at finde den rette behandlingsplan.