Internal Family Systems (IFS) er en integrativ terapeutisk metode udviklet af Dr. Richard Schwartz. Metoden er inspireret af flere psykologiske retninger, herunder systemisk familieterapi, humanistisk terapi, tilknytningsteori og jungiansk psykologi.
IFS ser menneskets indre verden som et system af forskellige sider eller “dele”, der kan have deres egne tanker, følelser og roller. Nogle dele kan være sårbare og kræve beskyttelse, mens andre fungerer som forsvarsmekanismer. Metodens mål er at skabe en tryg og harmonisk indre tilknytning, hvor disse dele kan samarbejde og blive guidet af et stærkt og medfølende “Selv.”
Med rødder i systemisk familieterapi anskues de forskellige dele som en slags “indre familie”, der interagerer indbyrdes. IFS trækker også på humanistiske principper om selvaccept og vækst samt tilknytningsteoriens fokus på tryghed og relationer. Derudover har metoden paralleller til jungiansk psykologi, idet den anerkender arketyper og forskellige aspekter af psyken.
IFS hjælper mennesker med at opnå større indre ro, styrke deres selvforståelse og bringe balance i deres følelsesliv gennem en empatisk og ikke-dømmende tilgang.
Få hjælp til det, der fylder. Med filtrene herunder, kan du finde en psykolog, der passer godt til dig.
Har du spørgsmål til vores psykolognetværk, kan du skrive til os her.
Når du kontakter Psykologernes psykologhuse, giver du samtykke til, at vi må opbevare de informationer, du angiver i forbindelse med udfyldelse af kontaktformularen.