ISTDP terapi i København
Om ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy)
Om ISTDP (Intensive Short Term Dynamic Psychotherapy)
ISTDP eller intensiv dynamisk korttidsterapi er en oplevelsesorienteret psykodynamisk terapimetode, som har til formål at styrke den enkeltes ressourcer til at skabe positive forandringer i livet.Hvad er ISTDP?
ISTDP eller intensiv dynamisk korttidsterapi er en oplevelsesorienteret psykodynamisk terapimetode, som har til formål at styrke den enkeltes ressourcer til at skabe positive forandringer i livet. Det oplevelsesorienterede fokus skabes i tæt samarbejde med terapeuten, som i terapien hjælper klienten til at få øje på de destruktive forsvarsmønstre og hjælper denne til både at opdage og regulere angstreaktioner for derigennem få kontakt med svære og sammensatte følelser og impulser, som indtil nu blevet undgået.
Hvordan hjælper ISTDP?
Målet med terapien er at kunne rumme og give plads til de undgåede følelser og impulser som ligger til grund for de destruktive handlemønstre som klienten oplever skadelige for sig selv og sin måde at relatere sig til andre mennesker på.
I ISTDP hjælper terapeuten klienter med at holde kontakten med følelserne og kontakten med terapeuten i et ”jerngreb”, så det bliver muligt målrettet at bearbejde de følelser, der igangsætter uhensigtsmæssige mønstre og kan blokere for vores handlemuligheder. Det handler om at skabe en fornyet opmærksomhed på de små ubeviste valg og fravalg, der bliver styrende i vores omgang med andre og os selv.
Vejen til selvindsigt og forståelse
ISTDP-terapi er en vej til selvindsigt og til en forståelse af vores ubeviste følelser og den relaterede tilknytning til vores tidlige og nære relationer.
I bearbejdningsprocessen bliver det tydeligt, hvad der ligger bag følelserne, og at mønstrene har tjent det formål at beskytte os selv og andre, men at mønstrene i dag opleves uhensigtsmæssige i vores relationer.
Den nye indsigt giver mulighed for bevidst at fravælge uhensigtsmæssige mønstre og give plads til at vise selvomsorg og løse vores indre følelsesmæssige konflikter. Resultatet er oplevelsen af en øget frihedsfølelse, fornyet energi, handlekraft, nærvær og mening.
ISTDP anbefales af Sundhedsstyrelsen
ISTDP er en evidensbaseret terapiform. Effektstudier viser, at metoden er effektiv i behandlingen af en meget bred vifte af psykologiske og psykosomatiske problemstillinger som fx depression, angst og personlighedsforstyrrelser.
ISTDP bliver, fx ligesom kognitiv terapi og medicinsk behandling, anbefalet af Sundhedsstyrelsen til behandling af depression.”
Kommende events
Relaterede blogindlæg
Læs blogindlæg fra Psykologerne
11. september 2023
Psykolog Cecilie Sonne
Bryd tavsheden: psykisk vold kollegaer imellem
1. maj 2023
Psykolog Rikke Jamborg Hansen
Gør det ondt indeni? – selvhjælpsguide til at forstå dine følelser
19. januar 2023
Psykolog Kristine Andersen
Ud af hovedet og ned i kroppen
5. januar 2023
Psykolog Kristine Andersen
Du er ikke udmattet, du er dysreguleret!
Relaterede podcasts
Lyt til podcasts fra Psykologerne
17. maj 2023
ROLLEBYTTE
Fastlåsthed i kreativt arbejde
31. januar 2023
PMS - Powerkvinder Med Svingninger
Afhængighed og abstinenser er ikke noget, man forbinder med lykkepiller, men…
13. marts 2022
PSYGT
#11. Krigens magtesløshed – konflikten i Ukraine
Nyheder
april 2023
MSC-kursus med fokus på Compassion, forebyggelse af stress og empatiudmattelse.
Skift selvkritik ud med selvmedfølelse. Det er overskriften overskriften og temaet i interviewet med Nina Werner til Depressionsforeningens magasin Balance. Læs hele interviewet her…
august 2022
Psykolog Lea Gammelgaard Jensen er blevet interviewet af TV 2 Lorry, om sommerdepression.
Sommeren er en sæson, der kan fører depressive tanker med sig, og derfor er det godt at være opmærksom på faresignalerne. Psykolog Lea Gammelgaard Jensen fremhæver ni årsager til sommerdepression. Læs hele artiklen på TV2 Lorry her…
maj 2021
Nina Werner er gæst i Morten Münsters podcast – om at tale ordenligt til sig selv.
Nina Werner er gæst i Morten Münsters podcast. I podcasten taler Nina og Morten om den måde, vi taler til os selv på. For en stor mænge psykiske lidelser er tæt forbundet med den ufine tone, mange bruger overfor for sig selv. Hør podcastten her… Nina Werner er også forfatteren til bogen Fra Selvkritik – til self-compassion.
februar 2021
Psykolog Anita Øland interviewes i P1 Morgen om PMS
november 2020
Bogudgivelse Fra Selvkritik – til self-compassion
Psykolog Nina Werner har udgivet bogen “Fra Selvkritik – til self-compassion”
I bogen gennemgår Nina Werner, hvorfor vi er så hårde ved os selv – og dernæst forklarer hun, hvordan vi kan ændre vores tanker om os selv igennem psykologiske øvelser og guidede meditationer. Nina har indtalt meditationer, som medfølger når du køber bogen. Læs mere her eller køb bogen her…
Få hjælp med ISTDP terapi i København
Professionelle autoriserede psykologer!
Alfred Sköld
Jeg tilbyder terapeutiske samtaler i et empatisk og støttende rum, hvor dine problemer står i centrum. I samtalen undersøger vi, hvordan din aktuelle livssituation kan forstås og håndteres på bedst mulig vis. Læs mere
Telefon: 22894551
Mail: alfred@psykologerne.dk
Rikke Jamborg Hansen
Jeg tilbyder et rum, hvor du kan arbejde med tidligere traumer, seksuelle overgreb, PTSD, svære følelser og utrygge relationer. Jeg har fokus på, at du bearbejder de oplevelser, der skaber svære følelser og tanker i dig, og sammen med dig kigge på dine typiske mønstre. Jeg er optaget af at skabe et nærværende og anerkendende… Læs mere
Telefon: 42641594
Mail: rikkejamborg@psykologerne.dk
Line Brøgger Mikkelsen
Jeg er optaget af, at skabe et trygt rum, hvor vi sammen kan undersøge, hvad du eller I har brug for hjælp til. For mig er respekt, anerkendelse og tryghed nøgleord i vores møde. Læs mere
Telefon: 31702880
Mail: line@psykologerne.dk
Jan Kaa Kristensen
Hvad enten du ønsker individuel – eller parterapi, vil vi sammenundersøge, hvad du eller I har brug for hjælp til. Jeg er optaget af skabe et trygt rum og vedvarende positive forandringer i dit liv. Læs mere
Telefon: 31 39 70 25
Mail: jan@psykologerne.dk